وصفة ملعقة سهلة

ديانا راتراي

• المجموع: 60 دقيقة
• الإعدادية: 20 دقيقة
• طبخ: 40 دقيقة
• المحصول: 4-6 حصص صغيرة (4 حصص)

8 تقييمات أضف تعليق

إرشادات التغذية (لكل حصة)
239	سعرات حراريه
9G	سمين
28G	الكربوهيدرات
12G	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×

حقائق غذائية
الوجبات: 4-6 وجبات صغيرة (4 حصص)
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	239
٪ قيمة يومية*
إجمالي الدهون 9g	11٪
الدهون المشبعة 3g	16٪
الكوليسترول	77٪
126 ملغ الصوديوم	5٪
مجموع الكربوهيدرات 28g	10٪
الألياف الغذائية 2G	8٪
البروتين 12g
الكالسيوم 118mg	9٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

من السهل صنع ملعقة الخبز هذه من دقيق الذرة المسلوق والحليب والبيض. يتم تقديم ملعقة الخبز من طبق الخبز مع ملعقة.

مكونات

• 1 كوب من دقيق الذرة (أبيض)
• 2 كوب ماء
• 1 ملعقة صغيرة ملح
• 1 كوب حليب (بارد)
• 2 بيض كبير (جيد الضرب)
• 2 ملاعق كبيرة من الزبدة المذابة

خطوات لجعله

في قدر كبير ، يُمزج دقيق الذرة مع كوبين من الماء.

أضف 1 ملعقة صغيرة من الملح.

جلب الخليط ليغلي.

ثم اخفض الحرارة واطهيها مع التحريك باستمرار لمدة 5 دقائق.

سوف يكون الخليط قاسيا جدا. يُرفع عن النار ويُحرّك ببطء في 1 كوب من الحليب البارد.

ضجة في البيض المخفوق والزبدة المذابة.

سخن الفرن إلى 400 فهرنهايت

تسخين 1 1/2 مدهون إلى طبق خبز 2 لتر أو طبق الخبز 8 بوصة مربعة.

تُسكب العجينة المخلوطة جيدًا في طبق الخبز الساخن.

يُخبز لمدة 40 دقيقة تقريبًا أو حتى يثبت في المنتصف ويُحمر بشكل جيد.

تقدم ساخنة ، مباشرة من طبق الخبز.

وصفة العلامات:

• خبز
• خبز
• جنوبي
• خبز

معدل هذه الوصفة أنا لا أحب هذا على الإطلاق. ليس الأسوأ. بالتأكيد ، هذا سوف يفعل. أنا معجب - أنصح. رائعة حقا! احب هذا! شكرا لتصويتك!