لحم البقر والفطر مع المعكرونة.
البحث والتطوير منشورات التسويق / غيتي صور
- المجموع: 55 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 40 دقيقة
- العائد: 4 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 713 | سعرات حراريه |
| 33g و | سمين |
| 66G | الكربوهيدرات |
| 38g و | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 4 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 713 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 33g | 42٪ |
| الدهون المشبعة 15g | 75٪ |
| الكوليسترول 112mg | 37٪ |
| الصوديوم 1394 ملغ | 61٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 66g | 24٪ |
| الألياف الغذائية 5G | 17٪ |
| البروتين 38 جرام | |
| الكالسيوم 415 ملغ | 32٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
يتم الجمع بين لحم البقر المجفف مع الفطر في صلصة جبنة سهلة. يوفر Pimientos لونًا للطبق ، ولكن قد تتركه إذا كنت تفضل ذلك. أضف بعض الكراث أو البصل الأخضر إلى المقلاة مع الفطر ، إذا أردت.
لا تتردد في استخدام 12 إلى 16 أونصة من شرائح رقيقة من اللحم البقري الطري أو شرائح اللحم البقري المشوية أو اللحم البقري المفروم بدلاً من اللحم البقري المجفف.
مكونات
- 4 أونصات فطر (شرائح)
- 2 ملعقة طعام زبدة
- ملعقتان كبيرتان من الدقيق
- 1 1/2 كوب حليب
- نصف كوب جبنة شيدر (مبشورة حادة)
- اختياري: 1 pimientos جرة صغيرة (المفروم ، حوالي 2 أوقية)
- 9 أوقية لحم البقر المجفف
- 8 أونصات شعرية (مطبوخة ومصفاة)
- ملح للتذوق)
- فلفل أسود (حسب الرغبة)
- نصف كوب فتات خبز (ناعم جاف)
خطوات لجعله
جمع المكونات.
سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت
نذوب الزبدة في مقلاة أو مقلاة على نار متوسطة.
يُطهى الفطر في الزبدة لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج.
اخلطي الدقيق في الفطر والزبدة واستمر في الطهي لمدة دقيقتين. يُضاف الحليب تدريجياً ويُطهى مع التحريك باستمرار ، حتى يثخن.
أضف الجبنة يُحرَّك المزيج حتى يذوب الجبن ، ثم يضاف البيمينتوس ولحم البقر المجفف والشعيرية المطبوخة والمصفاة. إضافة الملح والفلفل حسب الذوق.
نقل خليط المعكرونة إلى مقلاة أو زبدة الخبز خفيفة ؛ يرش مع فتات الخبز غرامة.
تُخبز في الفرن المسخن مسبقاً لمدة 30 دقيقة.
خدمة والتمتع بها!
الاختلافات وصفة
- استخدم حوالي 12 إلى 16 أونصة من بقايا اللحم البقري المشوي أو المقلي أو مشوي القدر أو استخدم لحم البقر المطحون باللون البني. استبدل البيمينتوس بالفلفل الأحمر الحلو المشوي.
وصفة العلامات:
- جبن شيدر
- لحوم البقر والمعكرونة خزفي
- دخول
- جنوبي
