شجرة التنوب
- المجموع: 7 دقائق
- الإعدادية: 5 دقائق
- طبخ: 2 دقيقة
- بارد: 60 دقيقة
- المحصول: 30 ملف تعريف ارتباط (30 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 131 | سعرات حراريه |
| 7G | سمين |
| 17G | الكربوهيدرات |
| 1G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 30 من ملفات تعريف الارتباط (30 حصة) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 131 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 7G | 9٪ |
| الدهون المشبعة 3g | 17٪ |
| الكوليسترول | 3٪ |
| الصوديوم 21mg | 1٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 17 جرام | 6٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 3٪ |
| البروتين 1g | |
| الكالسيوم 17mg | 1٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هذه الكوكيز الشهيرة الخالية من الغلوتين والتي لا تحتوي على خبز مصنوعة من الشوفان ورقائق الشوكولاته ، إلى جانب زبدة الفول السوداني الاختيارية وغيرها من المكونات. تضيف زبدة الفول السوداني نكهة الشوكولاتة ، ولكن يمكن حذفها.
ملفات تعريف الارتباط سريعة وسهلة التحضير وتتجمع في بضع دقائق فقط على سطح السفينة. تعتبر هذه الحلويات مثالية لهذا التوق إلى الشوكولاتة ، وهي لطيفة بشكل خاص في فصل الصيف عندما لا ترغب في استخدام الفرن. وانهم خال من الغلوتين! استخدم الشوفان سريع الطهي أو القديم في ملفات تعريف الارتباط.
ستصبح هذه وصفة خاصة بك لملفات تعريف الارتباط السريعة الخالية من الخبز ، وإلقاء نظرة على العديد من الاختلافات ، بما في ذلك نسخة مصنوعة من الكاكاو بدلاً من رقائق الشوكولاته ، واحدة مع جوز الهند ، والمكسرات المفرومة أو الحبوب المختلفة بدلاً من الشوفان.
يتم مضاعفة الوصفة بسهولة لحفلة أو تجمع كبير.
مكونات
- 3 أكواب من دقيق الشوفان السريع (أو الشوفان المدرفل)
- 1 كوب من رقائق الشوكولاته نصف حلو
- 1 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا
- اختياري: 1/4 إلى 1/2 كوب زبدة الفول السوداني
- 1 عصا / 4 أوقية زبدة
- نصف كوب حليب مبخر (أو حليب منتظم)
- 2 كوب سكر حبيبي (أو جزء من السكر البني)
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شجرة التنوب
في وعاء خلط كبير ، يُمزج الشوفان ورقائق الشوكولاتة والفانيليا وزبدة الفول السوداني ، إذا كنت تستخدم ؛ تحريك لمزج المكونات. اجلس جانبا.
شجرة التنوب
في قدر ، يُمزج الزبدة مع الحليب والسكر المحبب. ضعي المقلاة على نار متوسطة وعالية الغليان. تغلي الخليط لمدة 1 دقيقة كاملة.
شجرة التنوب
يُمزج الزبدة الساخنة ومزيج السكر مع مزيج دقيق الشوفان والشيكولاتة. يُحرَّك المزيج حتى تذوب الشوكولاتة ويُمزج المزيج جيدًا.
شجرة التنوب
اعمل بسرعة ، اسقط بواسطة الملاعق أو مغرفة البسكويت على ورق مشمع أو ورق رق.
شجرة التنوب
السماح لتبرد وثبات.
شجرة التنوب
خدمة والتمتع بها!
الاختلافات وصفة
- ملفات تعريف الارتباط Carob No-Bake: استخدم رقائق بطعم الخروب بدلاً من رقائق الشوكولاته نصف حلوة. مصنوع من السكر البني: استخدم سكر بني فاتح أو غامق بدلاً من السكر المحبب بالكامل أو جزء منه. مصنوع من المكسرات: أضيفي حوالي نصف كوب من البقان المفروم أو الجوز إلى خليط الشوفان. مصنوع من الكاكاو بدلاً من رقائق الشوكولاتة: احذف رقائق الشوكولاتة وأضيف ربع كوب من الكاكاو غير المحلى إلى قدر مع الحليب والزبدة والسكر. تغلي لمدة دقيقة واحدة ثم تضاف إلى الوعاء مع الشوفان والفانيليا وزبدة الفول السوداني ، إذا كنت تستخدم. مصنوع من الحبوب: استبدل الشوفان برقائق الذرة أو جوز العنب أو حبوب الأرز المقرمش أو ما شابه. بسكويت جوز الهند بدون خبز: استبدل كوبًا واحدًا من الشوفان بكوب من جوز الهند المكسور. مصنوع من الفاكهة المجففة: أضف كوبًا واحدًا من الزبيب أو التوت البري المجفف المفروم للحصول على ملمس ناعم. مصنوعة من فتات: إضافة جزء تكسير غراهام أو فتات ملف تعريف الارتباط إلى خليط الشوفان لقوام ونكهات مختلفة.
وصفة العلامات:
- شوكولاتة
- الحلوى
- أمريكي
- العودة إلى المدرسة
