كوجي هانابوتشي / مصدر الصور / صور غيتي
- المجموع: 8 ساعات و 25 دقيقة
- الإعدادية: 25 دقيقة
- طبخ: 8 ساعات
- العائد: 6 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 703 | سعرات حراريه |
| 21G | سمين |
| 76g الوزن | الكربوهيدرات |
| 53G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 6 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 703 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 21g | 26٪ |
| الدهون المشبعة 9g | 45٪ |
| الكوليسترول | 40٪ |
| الصوديوم 391 ملغ | 17٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 76g | 28٪ |
| الألياف الغذائية 6G | 23٪ |
| البروتين 53g | |
| الكالسيوم 319 ملغ | 25٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
النكهات وتركيبات المزيج في هذه الوصفة الممتازة لعلاقات الكروكبوت ولحوم البقر مثالية حقًا. سوف عائلتك أحب هذا خزفي. إنه سهل وواسع ويحتوي على الكثير من القوام والنكهات الرائعة. كل ما تحتاجه مع هذه الوصفة هو بعض أنواع الخبز الجيد ، المحمّص والمفروم بالثوم ، أو بعض الكعكات اللذيذة أو لفائف العشاء ، التي يتم تسخينها في الفرن. أضف سلطة خضراء لطيفة أو سلطة فواكه ، والعشاء جاهز. للحلوى ، تقدم بعض الكعك أو ربما فطيرة البقان.
مكونات
- 1 1/2 جنيه لحم البقر المطحون
- 1 بصلة (مفرومة)
- 2 فص ثوم (مفروم)
- 2 (8 أوقية) علب صلصة الطماطم
- 1 (14 أوقية) يمكن مكعبات الطماطم (غير المحصورة)
- نصف ملعقة صغيرة من التوابل المجففة
- 1 ملعقة صغيرة من التوابل الإيطالية المجففة
- ملح 1/2 ملعقة صغيرة
- 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل
- 1 (16 أوقية) حزمة المعكرونة التعادل القوس (farfalle)
- 1 (10 أوقية.) حزمة السبانخ المفروم المجمدة (إذابة ، استنزفت جيدا)
- 1 1/2 كوب تمزيقه جبنة الموزاريلا
- نصف كوب جبنة بارميزان مبشورة
خطوات لجعله
جمع المكونات.
في مقلاة كبيرة ، مقلي اللحم المفروم والبصل والثوم على نار متوسطة حتى يصبح اللحم ورديًا ، مع التحريك لتفتيت اللحم ؛ تصرف. نقل هذا الخليط إلى طنجرة بطيئة 4 إلى 5 كوارت.
ضجة في صلصة الطماطم ، والطماطم ، والتوابل ، والتوابل الإيطالية والملح والفلفل.
غطي وعاء الفخار واطهيه على نار خفيفة لمدة 7 إلى 8 ساعات أو حتى يصبح الخليط شمبانياً.
عندما تكون جاهزًا للخدمة ، قم بطهي المعكرونة واستنزافها.
تحويل الإعداد crockpot إلى عالية. ضجة في المعكرونة ، استنزفت تماما والذوبان السبانخ والجبن.
يُغطى الموقد البطيء ويطهى لمدة 10 إلى 15 دقيقة أو حتى يتم تسخين الطعام ويذوب الجبن.
خدمة على الفور والتمتع به!
نصائح
- سوف يعمل أي نوع من أنواع المكرونة القصيرة ، من الهامبرجر إلى الزيتي إلى الكامبانيل ، والتي تبدو كزهور صغيرة. تجنب استخدام المعكرونة الأطول مثل المعكرونة. والمفتاح هو طهي المعكرونة حتى يصبح الخليط ثم تحريكه في الطباخ البطيء.
الاختلافات وصفة
- يمكنك استبدال لحم الخنزير المطحون أو سجق لحم الخنزير لكل أو جزء من اللحم المفروم. سوف النقانق إضافة المزيد من نكهة. استخدم معتدلاً أو حلوًا أو حارًا ، حسب ذوقك. سوف يتغلب الدجاج أو الديك الرومي في هذه الوصفة ، لذلك تجنب استخدام أي دواجن مطحونة في هذا الطبق.إضافة المزيد من الخضروات إلى الطبق إذا كنت ترغب في ذلك. بعض الفطر سيكون جيدا. يمكنك مقليها مباشرة مع اللحم البقري والثوم. أو أضف بعض الفليفلة الحلوة المفرومة أو الكوسا المقشرة والمقطعة.
وصفة العلامات:
- جبن موزاريلا
- وجبة عشاء
- أمريكي
- خريف
