ديانا راتراي
- المجموع: 100 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 85 دقيقة
- العائد: 1 طبق خزفي (4 إلى 6 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 829 | سعرات حراريه |
| 58g و | سمين |
| 25G | الكربوهيدرات |
| 53G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 1 طبق خزفي (4 إلى 6 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 829 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 58g | 74٪ |
| الدهون المشبعة 32 جرام | 159٪ |
| الكوليسترول | 77٪ |
| الصوديوم 778mg | 34٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 25 جرام | 9٪ |
| الألياف الغذائية 4G | 13٪ |
| البروتين 53g | |
| الكالسيوم 658 ملغ | 51٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
إن هذا الطاجن سهل الأكل هو عبارة عن وجبة الكل في واحد وهي وجبة سريعة التحضير والخبز ، وهي وجبة سيستمتع بها أطفالك. تدعو الوصفة للخضروات المختلطة ، ولكن يمكنك استخدام الخضار المفضلة لعائلتك. يمكن الاستعاضة عن كريمة حساء الكرفس بكريمة حساء الفطر. يقدم مع كولسلو أو سلطة والبسكويت.
مكونات
- 1 1/4 حتي 1 رطل 1 £ اللحم المفروم
- 1 كوب بصل مقطع
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- 2 كوب خضروات مجمدة مختلطة (مطبوخة حتى تنضج)
- 1 (10 3/4 أونصة) يمكن أن تتكثف من حساء الفطر
- 2 ملعقة شاي صلصة رسيستيرشاير
- 2 كوب جبن شيدر مقطع (مقسم)
- الملح والفلفل حسب الذوق)
- 16 أوقية تيرت المجمدة المجمدة
خطوات لجعله
سخني الفرن على 350 درجة فهرنهايت. زبدة طبق خبز 9 بوصة مربعة.
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، احمر اللحم المفروم مع البصل المفروم مع التحريك ، حتى يصبح اللحم وردي اللون ثم يخفف البصل. ضجة في مسحوق الثوم والخضروات مختلطة ، حساء مكثف ، صلصة رسيستيرشاير ، 1 كوب من الجبن المبشور. تحريك المزيج.
تذوق وتتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
يُسكب خليط اللحم المفروم في طبق الخبز المعد. قمة مع البطاطا والجبن المتبقية.
يُغطّى الطبق بإحكام ويُحمر لمدة 50 دقيقة. انزع رقائق البطاطس واستمر في الخبز لمدة 15 دقيقة ، أو حتى يصبح الطبق طريًا ويتم طهي البطاطس.
وصفة العلامات:
- جبن شيدر
- دخول
- أمريكي
- عشاء العائلة
