البيض ولحم الخنزير المقدد وجبة الإفطار طبق خزفي

ميلاني أسيفيدو / مكتبة الصور / غيتي إيماجز

• المجموع: 52 دقيقة
• الإعدادية: 12 دقيقة
• طبخ: 40 دقيقة
• العائد: 2 حصص

10 تقييمات أضف تعليق

إرشادات التغذية (لكل حصة)
402	سعرات حراريه
21G	سمين
28G	الكربوهيدرات
25G	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×

حقائق غذائية
الوجبات: 2 حصص
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	402
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون 21g	27٪
الدهون المشبعة 9g	47٪
الكوليسترول	119٪
الصوديوم 528 ملغ	23٪
مجموع الكربوهيدرات 28g	10٪
الألياف الغذائية 1G	4٪
البروتين 25g
الكالسيوم 395 ملغ	30٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

طبق الإفطار هذا هو وجبة الصباح المثالية في عطلة نهاية الأسبوع لشخصين. يتم دمج البيض ولحم الخنزير المقدد في خزفي مع الخبز بالزبدة والحليب.

لا تتردد في تغييره وإضافة روابط النقانق أو لحم الخنزير المكعب أو الفطائر بدلاً من لحم الخنزير المقدد.

مكونات

• 4 إلى 6 شرائح لحم الخنزير المقدد ، مكعبات
• 3 شرائح خبز بالزبد
• 3 بيضات ، ضربت قليلاً
• 1 كوب حليب
• ملح 1/2 ملعقة صغيرة
• ربع ملعقة صغيرة من الخردل الجاف
• ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المطحون

خطوات لجعله

سخني الفرن إلى 350 فهرنهايت (180 درجة مئوية / غاز 4).

اخبز أو قلى لحم الخنزير المقدد حتى يصبح لونه هشاً.

قطع الخبز إلى قطع صغيرة. في طبق خزفي عميق بزبدة خفيفة ، قم بصنع طبقات من قطع الخبز ولحم الخنزير المقدد.

نخفق البيض والحليب والملح والخردل والفلفل الحلو. صب على الخبز ولحم الخنزير المقدد.

أخبز لمدة 40 دقيقة ، أو حتى يخرج منتفخ وسكين في وسط يخرج نظيفة.

وصفة العلامات:

• الجانب خزفي
• بيكون بيكون الإفطار خزفي
• وجبة افطار
• أمريكي

معدل هذه الوصفة أنا لا أحب هذا على الإطلاق. ليس الأسوأ. بالتأكيد ، هذا سوف يفعل. أنا معجب - أنصح. رائعة حقا! احب هذا! شكرا لتصويتك!