المكسيكي سبعة طبقة تراجع وصفة المقبلات

صور GMVozd / غيتي

• المجموع: 15 دقيقة
• الإعدادية: 15 دقيقة
• طبخ: 0 دقيقة
• الغلة: وعاء واحد من الغمس (32 حصص)

5 تقييمات أضف تعليق

هذا المكسيكي 7 طبقة تراجع هو أيضا صحي حقا. على الرغم من أن الأفوكادو والزيتون الأسود لديهم دهون ، إلا أنه نوع جيد من الدهون غير المشبعة الأحادية. والجبن والفاصوليا معبأة مع البروتين والكالسيوم. حتى السالسا محملة بالليكوبين.

مكونات

• 3 أكواب من خس ايسبرغ (تمزيقه)
• 16 أوقية من الفول المقلي (نباتي ، 1 علبة)
• 1 1/2 كوب من الصلصا (معد)
• 1 كوب من الغواكامولي (معد)
• 8 أونصات كريما حامضة قليلة الدسم (أو خالية من الدهون)
• 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الحار (معتدل)
• 1 - 2 كوب جبنة شيدر (تمزيقه)
• مقبلات: شرائح زيتون أسود

خطوات لجعله

جمع المكونات.

يُوزّى الخس في طبقة متساوية في طبق فطيرة عميق ، أو طبق غرتان أو وعاء التقديم.

انتشر الفول المقلي على الخس. (تلميح: لتسهيل انتشار الحبوب ، قم بنقلها إلى وعاء آمن للميكروويف ، وتسخينه لمدة 20 ثانية.)

قمة مع السالسا ، ثم guacamole.

يقلب الحامض معًا ومسحوق الفلفل الحار. ينتشر على طبقة guacamole.

يرش جبنة الشيدر فوق طبقة الكريما الحامضة. نقطة مع شرائح الزيتون الأسود.

يقدم مع رقائق التورتيا.

وصفة العلامات:

• جبن شيدر
• تراجع المكسيكي
• مقبلات
• المكسيكي

معدل هذه الوصفة أنا لا أحب هذا على الإطلاق. ليس الأسوأ. بالتأكيد ، هذا سوف يفعل. أنا معجب - أنصح. رائعة حقا! احب هذا! شكرا لتصويتك!