البيض في سلة وصفة

ميشيل مكماهون / غيتي إيماجز

• المجموع: 10 دقائق
• الإعدادية: 5 دقائق
• طبخ: 5 دقائق
• العائد: 2 حصص

38 التقييمات أضف تعليق

إرشادات التغذية (لكل حصة)
295	سعرات حراريه
18G	سمين
14G	الكربوهيدرات
18G	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×

حقائق غذائية
الوجبات: 2 حصص
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	295
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون 18G	23٪
الدهون المشبعة 8g	38٪
الكوليسترول	156٪
الصوديوم 464mg	20٪
مجموع الكربوهيدرات 14g	5٪
الألياف الغذائية 1G	4٪
البروتين 18 جرام
الكالسيوم 87mg	7٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

إذا كنت تبحث عن طرق ممتعة لتقديم الطعام لأطفالك ، فهذه البيض في سلة وصفة سريعة وسهلة تتميز بطعمها ومغذيتها. البيض طريقة رائعة لإطعام أسرتك ، ولأنها غنية جدًا بالمغذيات ، فإن أطفالك سيكون لديهم مصدر كبير للبروتين والدهون حتى لو أكلوا واحداً من أعشاشنا. يقدم لهم بارفيه محلي الصنع مصنوع من طبقات من الزبادي اليوناني والجرانولا والفواكه وكل ما تحتاجه لبدء يومك.

كيفية جعل البيض سهلة في سلة

الوصفة سهلة بما يكفي بحيث يمكن لأطفالك مساعدتك في المطبخ. تحتاج فقط 5 دقائق لتناول الإفطار جاهز لجميع أفراد الأسرة.

مكونات

• 3 ملاعق صغيرة من الزبدة (مقسمة)
• 2 شرائح خبز القمح الكامل
• 2 بيض كبير
• ملح للشريعة اليهودية (حسب الرغبة)
• فلفل طازج مطحون (حسب الرغبة)

خطوات لجعله

جمع المكونات.



شجرة التنوب

استخدم قاطع ملفات تعريف الارتباط لقطع الشكل المفضل لديك في وسط كل قطعة خبز.



شجرة التنوب

الزبدة جانب واحد من كل قطعة من الخبز ، بما في ذلك قطع انقطاع ، مع الزبدة المتبقية.



شجرة التنوب

سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة وذوبان 1 ملعقة صغيرة من الزبدة في المقلاة.



شجرة التنوب

ضعي الخبز على صينية الخبز مع وضع الزبدة في الأسفل.



شجرة التنوب

قسّم بيضة واحدة إلى طبق صغير وحركها برفق في الفتحة الموجودة في الخبز.



شجرة التنوب

إذا كانت المقلاة كبيرة بما يكفي لطهيها في نفس الوقت ، كرر العملية مع شريحة البيض والخبز المتبقية.

اطبخي حتى تصبح البيضة ذهبية في القاع ، من دقيقتين إلى دقيقتين.



شجرة التنوب

الوجه بلطف للطبخ على الجانب الآخر ، حوالي 1 دقيقة. توضع على طبق التقديم وترش بالملح والفلفل.



شجرة التنوب

نخب قطع انقطاع على كلا الجانبين ، ما يقرب من 1 دقيقة لكل جانب.



شجرة التنوب

يُقدّم الخبز المحمص على الفور ويُزيّن بقطع القطع.

استمتع حار!

المزيد من البيض المتداخل

جرب هذه "الأعشاش" الأخرى لتقديم عروض بيض رائعة:

• كعك مغلّف: أخرج العجينة من الخبز المفضل لديك ، وتغلب على بيضتين ، واملأ كل نصف بيغل مغلّف بالبيض. رش مع الملح والفلفل ويخبز في 350 فهرنهايت لمدة 10 دقائق. يُقدّم الطبق مع الخضار المشكلة و صلصة السلطة. المربعات المعجنات النفخة: قطع المربعات المعجنات النفخة ووضعها في تين الكعك مدهون. أخبز في 350 F لمدة 8 دقائق مع حبات الخبز في الأعلى لتجنب النفخ. ترفع من الفرن وتكسر البيضة في كل عش ، ثم يرش الملح والفلفل. أخبز لمدة 7 دقائق إضافية وتزين مع الثوم المفروم. يقدم مع سلطة فواكه. الرغيف الفرنسي المحشو: قص الرغيف الفرنسي في شرائح سميكة رقيقة بما يكفي حتى يتمكنوا من الوقوف على جوانبهم في مقلاة الخبز. باستخدام أصابعك اضغط العجين ضد القشرة لجعل العش. ضعي شرائح الرغيف الفرنسي على صينية خبز مدهونة وشق البيض في كل منها. يرش بملح الكمأة ورذاذ بزيت الزيتون. أخبز في 350 فهرنهايت لمدة 10 دقائق. يقدم مع براميل التجزئة. أفوكادو المخبوز: قم بحرق أفوكادو كبير واحد وكسر بيضتين من السمان في كل شوط. يرش مع رقائق الملح والفلفل والفلفل. تُخبز على حرارة 350 فهرنهايت لمدة 10 دقائق وتُزين بالكزبرة المفرومة. يقدم مع التورتيلا الذرة الدافئة.

وصفة العلامات:

• بيضة
• وجبة افطار
• أمريكي
• العودة إلى المدرسة

معدل هذه الوصفة أنا لا أحب هذا على الإطلاق. ليس الأسوأ. بالتأكيد ، هذا سوف يفعل. أنا معجب - أنصح. رائعة حقا! احب هذا! شكرا لتصويتك!