BSIP / غيتي صور
- المجموع: 5 دقائق
- الإعدادية: 5 دقائق
- طبخ: 0 دقيقة
- العائد: 1 كوب (يخدم 8)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 118 | سعرات حراريه |
| 12G | سمين |
| 1G | الكربوهيدرات |
| 2G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 1 كوب (يقدم 8) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 118 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 12g | 15٪ |
| الدهون المشبعة 3g | 17٪ |
| الكوليسترول | 4٪ |
| الصوديوم 167mg | 7٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 1G | 0٪ |
| الألياف الغذائية 0g | 0٪ |
| البروتين 2g | |
| الكالسيوم 70mg | 5٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
يعتبر فيتا تشيز فيجاريت السريع مثاليًا لخضروات السلاطات الشهية ، مع رش الخضار المشوية ، أو حتى صلصة الدجاج المشوي أو المشوي. لا تتردد في إضافة الأعشاب المنهارة أو المفرومة إلى هذا الملابس - الأوريجانو والريحان والزعتر وإكليل الجبل كلها مناسبة بشكل جيد وجعلها تلبيسًا جديدًا في كل مرة.
مكونات
- 3/4 كوب من جبنة الفيتا المتفتت
- 1/3 كوب زيت زيتون بكر ممتاز
- 3 ملاعق طعام من خل النبيذ الاحمر
- ملح البحر الفاخر والفلفل الأسود الطازج (حسب الرغبة)
خطوات لجعله
جمع المكونات.
يُحمر جبن الفيتا وزيت الزيتون والخل الأحمر في الخلاط أو الطعام حتى يصبح ناعمًا. بدلاً من ذلك ، ضعي فيتا وملعقة كبيرة من الزيت في وعاء صغير واستخدم الشوكة لهرسها في عجينة. اعمل زيت الزيتون المتبقي في ملعقة كبيرة من الجبن في وقت واحد. ثم ضجة في الخل.
إضافة الملح والفلفل حسب الذوق. يعتبر الفلفل الأسود المطحون جيدًا أو المطحون ممتازًا في هذا المزيج - فبقة الفلفل وملوحة الجبن هي من المكونات المصنوعة في الجنة.
استمتع!
تلميح
- سيبقى الخل ، مغطى ومبرد ، لمدة تصل إلى أسبوع.
الاختلافات وصفة
- أضف فصًا صغيرًا من الثوم المقشر والمفروم إلى المزيج. قم بتغييره مع الأعشاب: استخدم حوالي نصف ملعقة صغيرة من الزعتر أو الزعتر المجفف ، 1/4 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل المجفف ، أو ملعقة صغيرة من الريحان الطازج لعمل صلصة مختلفة في كل مرة. الشبت الطازج (من ملعقتان إلى ملعقتان كبيرتان) جميل أيضًا ، لا سيما إذا كان الضماد سيحصل على أي مكان بالقرب من الخيار. جرّب النبيذ الأبيض أو الخل الشمبانيا بدلاً من خل النبيذ الأحمر. يضيف شيري الخل عمقًا أكثر كثافة ، في حين أن عصير الليمون سيحافظ على خلع الملابس مشرقًا. تربي النكهة الشديدة لهذا الضمادة عن طريق إضافة المزيد من زيت الزيتون أو التحريك حتى ربع كوب كريمي ثقيل.
وصفة العلامات:
- صلصة
- سلطة
- اليونانية
- عشاء العائلة
