صورة المخزن / صور غيتي
- المجموع: 25 دقيقة
- الإعدادية: 5 دقائق
- طبخ: 20 دقيقة
- العائد: 4 أجزاء (4 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 123 | سعرات حراريه |
| 6G | سمين |
| 17G | الكربوهيدرات |
| 2G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 4 أجزاء (4 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 123 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 6G | 8٪ |
| الدهون المشبعة 4G | 18٪ |
| الكوليسترول | 5٪ |
| الصوديوم 541mg | 24٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 17 جرام | 6٪ |
| الألياف الغذائية الجيل الثالث 3G | 10٪ |
| البروتين 2g | |
| الكالسيوم 46mg | 4٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هذه الوصفة السهلة للجزر المزجج تقدم طبقًا جانبيًا لطيفًا لعشاء عائلي أو مناسبة عطلة. مزيج النكهات في مسحوق التوابل الخمسة الحامض والمر والمر الحلو والملح يضيف لكمة قوية للجزر الحلو المزجج.
مكونات
- 3 أكواب من الجزر (مفرومة على قطري إلى قطع 1/4 إلى 1/2 بوصة)
- 3/4 كوب ماء
- 2 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا الخفيفة
- 2 ملعقة طعام سكر بني
- 2 ملعقة طعام زبدة
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق التوابل الخمسة
خطوات لجعله
غسل وتقطيع الجزر. يُمزج الماء مع صلصة الصويا والسكر ويوضع جانباً.
نذوب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة. أضف الجزر.
أضف مسحوق التوابل الخمسة مع التحريك مع الجزر.
يضاف الماء وصلصة الصويا ومزيج السكر. جلب ليغلي.
خفض الحرارة ، والغطاء ثم ينضج الجزر برفق حتى يصبح طريًا ويخترق بسهولة بواسطة شوكة ، حوالي 10 دقائق.
انزع الغطاء. اقلب الحرارة إلى درجة عالية واطبخي الجزر مع التحريك من حين لآخر حتى يتم حرق السائل (من 5 إلى 7 دقائق). يقدم ساخنا.
وصفة العلامات:
- جزرة
- جانب الطبق
- الآسيوية
- خريف
