شجرة التنوب
- المجموع: 17 دقيقة
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 7 دقائق
- العائد: 36 3 ملفات تعريف الارتباط (36 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 53 | سعرات حراريه |
| 2G | سمين |
| 7G | الكربوهيدرات |
| 1G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 36 3 ملفات تعريف الارتباط (36 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 53 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 2G | 3٪ |
| الدهون المشبعة 1g | 3٪ |
| الكوليسترول 26mg | 9٪ |
| الصوديوم 49mg | 2٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 7G | 3٪ |
| الألياف الغذائية 0g | 2٪ |
| البروتين 1g | |
| الكالسيوم 20mg | 2٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
ملفات تعريف الارتباط الحلوة اللذيذة والخالية من الجلوتين ليست لذيذة فحسب ؛ إنها وصفة غير معتادة خالية من الغلوتين لملف تعريف الارتباط لأنه يتم استدعاء القليل من الدقيق والزبدة في الوصفة. ميزة أخرى: لا يلزمك إضافة صمغ الزنتان أو صمغ الغار عند إعداد وصفة ملفات تعريف الارتباط الخالية من الجلوتين.
تأكد من أن نخب بذور السمسم لهذه الوصفة. سوف يساعد على إبراز نكهة الجوز المميزة ورائحة البذور.
بذور السمسم هي إضافة مغذية للوجبات الغذائية الخالية من الجلوتين. وفقًا لقاعدة بيانات مرجع وزارة الزراعة الأمريكية رقم 24 ، تعد بذور السمسم مصدرًا جيدًا للمعادن ، بما في ذلك الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والنحاس والزنك والسيلينيوم وهي منخفضة في الصوديوم. فهي غنية بالأحماض الدهنية ولكن لا تحتوي على الكوليسترول. أنها غنية بفيتامين B1 (الثيامين) والألياف.
بالنظر إلى أن الكثير من الدقيق والنشويات الخالية من الغلوتين يتم تكريرها بدرجة عالية ولا يتم تخصيبها بأي فيتامينات أو معادن ، فإن إضافة بذور السمسم إلى ملفات تعريف الارتباط تضيف دفعة غذائية!
مكونات
- 1 ملعقة طعام زبدة (خففت)
- 1 بيضة كبيرة
- 1 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا
- 3/4 كوب سكر
- نصف كوب من بذور السمسم المحمصة
- 2 ملعقة طعام من دقيق الحنطة السوداء الخفيفة (أو دقيق الذرة الحلوة)
- 2 ملاعق كبيرة من نشاء التابيوكا
- ربع ملعقة صغيرة ملح
خطوات لجعله
جمع المكونات وفرن سخن إلى 350 F / 176 C.
شجرة التنوب
خط اثنين من ورقة الخبز الكبيرة مع ورقة شهادة جامعية أو منصات الخبز سيليكون ، أو الشحوم طفيفة.
شجرة التنوب
ضعي الزبدة المخففة والبيض والفانيليا في وعاء خلط كبير. خفقت حتى المخلوطة جيدا.
شجرة التنوب
يضاف السكر ويخفق المزيج.
شجرة التنوب
في وعاء صغير منفصل ، قم بخلط دقيق الحنطة السوداء ونشا التابيوكا وبذور السمسم المحمصة.
شجرة التنوب
أضف المكونات الجافة إلى مكونات رطبة. تحريك حتى مجتمعة.
شجرة التنوب
استخدم ملعقة صغيرة واحدة أو ملعقة صغيرة مدورة لإسقاط ملف تعريف الارتباط على صفائح الخبز ، على بعد بوصتين على الأقل. سوف تنتشر ملفات تعريف الارتباط أثناء الخبز.
شجرة التنوب
أخبز لمدة 7 دقائق أو حتى تصبح ملفات تعريف الارتباط ذهبية ومسطحة.
شجرة التنوب
دع ملفات تعريف الارتباط تبرد على ورقة الخبز لمدة 10 إلى 15 دقيقة قبل إزالتها باستخدام ملعقة. إذا حاولت إزالتها بينما لا تزال ساخنة ، فسوف تتفكك. لأنها تبرد ، فإنها سوف تخرج بسهولة من أوراق الخبز.
شجرة التنوب
استمتع!
وصفة العلامات:
- خالي من الغلوتين
- الحلوى
- أمريكي
- العودة إلى المدرسة
