أنتوني ماسترسون / تاكسي / غيتي إيماجز
- المجموع: 20 دقيقة
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 10 دقائق
- العائد: 4 إلى 5 عشرات الوجبات
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 74 | سعرات حراريه |
| 4G | سمين |
| 9G | الكربوهيدرات |
| 1G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: من 4 إلى 5 عشرات الوجبات | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 74 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 4G | 5٪ |
| الدهون المشبعة 1g | 7٪ |
| الكوليسترول | 5٪ |
| 63 ملغ الصوديوم | 3٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 9g | 3٪ |
| الألياف الغذائية 0g | 1٪ |
| البروتين 1g | |
| الكالسيوم 18mg | 1٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
يتم صنع ملفات تعريف الارتباط من دقيق الشوفان القديم مع تقصير والسكر البني واللبن والبهارات ، بالإضافة إلى الزبيب - تمامًا مثل ملفات تعريف الارتباط الخاصة بالجدة! بدلاً من الزبيب ، لا تتردد في استخدام رقائق الشوكولاتة أو التوت البري المجفف أو التمور المفروم.
من السهل خلط وخلط ملفات تعريف الارتباط بمطعم دقيق الشوفان. اصنع دفعة كبيرة وقم بتجميد نصفها ليوم آخر. تعد ملفات تعريف الارتباط الخاصة بشوفان الشوفان رائعة أيضًا في تقديم الهدايا ، كما أنها تعد خيارًا ممتازًا للتعبئة والإرسال في البريد.
مكونات
- 1 كوب تقصير الخضار
- 1 1/2 كوب سكر بني فاتح (معبأة)
- 2 بيض كبير
- نصف كوب من اللبن
- 1 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا
- 1 1/2 كوب دقيق متعدد الأغراض
- 1 ملعقة صغيرة صودا الخبز
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة صغيرة من القرفة
- 1 ملعقة صغيرة جوزة الطيب
- 3 كوب من الشوفان المدرفل (الطبخ السريع)
- 3/4 إلى 1 كوب زبيب
خطوات لجعله
سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. قم بتشكيل صفائح الخبز أو الشحم مع ورقة البرشمان.
في وعاء الخلط مع الخلاط الكهربائي ، نضيف الكريما معاً إلى السكر المختلط والسكر البني إلى أن يصبح فاتحاً. يُخفق البيض في مرة واحدة ثم يخفق جيدًا بعد كل إضافة. ضجة في استخراج اللبن والفانيليا.
في وعاء آخر نخل الدقيق معًا وصودا الخبز ومسحوق الخبز والملح والتوابل.
حرك الخليط المنخل في الخليط المدهون حتى تمتزج. ضجة في الشوفان والزبيب.
مع ملعقة كبيرة ، اسقط على أوراق الخبز المعدة ، وترك حوالي 2 بوصة بين ملفات تعريف الارتباط.
تُخبز في الفرن المسخن مسبقاً لمدة تتراوح بين 8 و 10 دقائق ، أو حتى تنضج.
الاختلافات وصفة
- إذا لم يكن لديك اللبن ، فضع نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون أو الخل في كوب سائل. أضف الحليب الكامل الدسم إلى نصف كوب. دعها تقف لمدة 5 دقائق. استخدم اللبن الزبادي كبديل للحليب. إذا كنت تريد أن تجعله مربوًا قليلاً لمناسبة خاصة ، قم برذاذه ببعض الجليد. يُمزج كوبان من سكر الحلويات مع 3 ملاعق كبيرة من مركز عصير البرتقال وملعقتين كبيرتين من الزبدة المذابة. أضف المزيد من العصير ، إذا لزم الأمر ، للرذاذ. للحصول على بودرة فانيليا بسيطة ، استخدم الحليب بدلاً من عصير البرتقال وأضف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا.
وصفة العلامات:
- بسكويت
- الحلوى
- جنوبي
- العودة إلى المدرسة
