البرغر عشب مشوي وصفة

براين ماكدونالد / صور / غيتي

• المجموع: 28 دقيقة
• الإعدادية: 12 دقيقة
• طبخ: 16 دقيقة
• العائد: 6 البرغر (6 حصص)

التقييم أضف تعليق

إرشادات التغذية (لكل حصة)
230	سعرات حراريه
10G	سمين
9G	الكربوهيدرات
24G	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×

حقائق غذائية
الوجبات: 6 برجر (6 حصص)
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	230
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون 10G	13٪
الدهون المشبعة 4G	20٪
الكوليسترول	34٪
156 ملغ الصوديوم	7٪
مجموع الكربوهيدرات 9g	3٪
الألياف الغذائية 2G	6٪
البروتين 24g
الكالسيوم 92mg	7٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

هذه الهامبرغر عشب واثق من فضلك! يمكنك استخدام كعك البرجر أو الباجيت والتوابل المفضلة لديك.

مكونات

• 1 جنيه لحم البقر المطحون العجاف
• نصف كوب من البانكو فتات الخبز
• 1 بيضة
• 2 ملعقة طعام عصير ليمون
• 2 ملعقة طعام ريحان (طازج ، مفروم)
• 1 ملعقة طعام زعتر (طازج ، مقطع)
• 1 ملعقة طعام من إكليل الجبل (طازج ، مقطع)
• 1 ملعقة كبيرة من الثوم المعمر (المفروم)
• 1 ملعقة صغيرة من صلصة رسيستيرشاير
• ملح 1/2 ملعقة صغيرة
• نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود

خطوات لجعله

سخن شواء للحرارة متوسطة عالية.

في وعاء خلط كبير ، يُمزج اللحم والأعشاب وفتات الخبز وعصير الليمون وصلصة رسيستيرشاير والملح والفلفل حتى تمتزج جيدًا.

قسّم الخليط إلى ثمانية أجزاء متساوية.

شكل لحم البقر المطحون في فطائر مستطيلة الشكل طولها حوالي 5 إلى 6 بوصات.

ضعي الفطائر على مقلاة مملوءة بالزيت خفيفاً واطهيها لمدة 6 إلى 8 دقائق على كل جانب.

يُرفع عن النار ويُقدّم على الكعك أو شرائح الخبز الفرنسي.

وصفة العلامات:

• برغر
• دخول
• أمريكي
• الطهي بالخارج

معدل هذه الوصفة أنا لا أحب هذا على الإطلاق. ليس الأسوأ. بالتأكيد ، هذا سوف يفعل. أنا معجب - أنصح. رائعة حقا! احب هذا! شكرا لتصويتك!