شجرة التنوب
- المجموع: 8 دقائق
- الإعدادية: 5 دقائق
- طبخ: 3 دقائق
- العائد: 4 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 302 | سعرات حراريه |
| 8G | سمين |
| الجيل الثالث 3G | الكربوهيدرات |
| 53G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 4 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 302 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 8G | 10٪ |
| الدهون المشبعة 4G | 21٪ |
| الكوليسترول | 156٪ |
| الصوديوم 1201mg | 52٪ |
| مجموع الكربوهيدرات الجيل الثالث 3G | 1٪ |
| الألياف الغذائية 0g | 1٪ |
| البروتين 53g | |
| الكالسيوم 188mg | 14٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
استجواب الروبيان يبرز نكهته الطرية. بالفرشاة تلك الروبيان المشوي مع قليل من زبدة الليمون يعطيهم زينغ جديدة جميلة.
مكونات
- 2 رطل من الروبيان
- 2 ملعقة طعام زبدة
- 1 ليمون (نكهة وعصير)
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شجرة التنوب
قم بتسخين الشواية إلى درجة متوسطة عالية (يجب أن تكون قادرًا على تعليق يدك بمقدار بوصة واحدة على شبكة الطهي لمدة 3 إلى 4 ثوان).
شجرة التنوب
ضع الجمبري على أسياخ أو ضعه في سلة شواء ، إذا أردت.
شجرة التنوب
تذوب الزبدة وتوضع جانبا. تلذذ الليمون وتضع الحماس في الزبدة. ضغط حوالي 2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج في الزبدة المذابة وحرك أو خفقت لتخلط.
شجرة التنوب
فرش الروبيان بزبدة الليمون الناتجة.
شجرة التنوب
اضبط أسياخ الروبيان أو السلة أو الروبيان المزيّن بالزيت العادي على الشواية الساخنة. اطبخي حتى يبدأ الروبيان في التحول إلى اللون الوردي ، حوالي دقيقة واحدة. فرشاة مع أكثر من زبدة الليمون.
شجرة التنوب
اقلب الروبيان للطهي على الجانب الآخر وقم بالطهي حتى تنضج للتو (كن حذرًا ، حيث يصبح الروبيان المفرط في الطهي قاسيًا للغاية). عادة ما يكون ذلك حوالي دقيقة أو دقيقتين ، حسب حجم الروبيان. يُسكب الروبيان مع أي زبدة ليمون متبقية ويُقدّم الجمبري حارًا.
شجرة التنوب
استمتع!
تلميح
- الروبيان يمكن المشوية مع قذائف أو إيقاف تشغيله. ترك الأصداف يساعد في تكثيف نكهتها وإبقائها رطبة. إن خلع الأصداف يجعل من السهل تناول الطعام.
وصفة العلامات:
- ليمون
- جمبرى مشوى
- دخول
- أمريكي
