شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
- المجموع: 75 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 60 دقيقة
- العائد: 4 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 489 | سعرات حراريه |
| 10G | سمين |
| 80G | الكربوهيدرات |
| 23G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 4 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 489 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 10G | 13٪ |
| الدهون المشبعة 3g | 14٪ |
| الكوليسترول 74mg | 25٪ |
| الصوديوم 1377mg | 60٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 80 جرام | 29٪ |
| الالياف الغذائية 11g | 40٪ |
| البروتين 23g | |
| 100 ملغ من الكالسيوم | 8٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
لا شيء يقول العطل مثل لحم الخنزير. نعم ، تحصل تركيا على عيد الشكر فقط ، لكن لحم الخنزير الحلزوني موجود في العديد من الإجازات الأمريكية عندما تتجمع العائلات حول الطاولة. تعد البطاطا الحلوة مفضلة أيضًا في العطلات ، مما يجعل لحم الخنزير والبطاطا الحلوة أفضل ما في العالمين.
تستخدم هذه الوصفة شريحة لحم كبيرة ، لكن شرائح بقايا اللحم يمكن استخدامها أيضًا. إنه بنكهة السكر البني والتفاح ، كما أنه يقدم طبقًا لذيذًا لأفراد الأسرة في أي عمر. المزيج المثالي من المذاق اللذيذ والحلوى والنشوي ، هذه الوصفة ترضي أكلة من يتناولون الطعام.
يغري ذوقك براعم مع هذه وصفات لحم الخنزير المتبقية
مكونات
- 1 لحم ستيك رطل (أو شرائح لحم بقايا)
- 4 تفاحات (مقشرة ومحفورة ، مقطعة إلى أسافين)
- 3 بطاطا حلوة متوسطة (حوالي 1 رطل ، سمك مقشر ومقطور 1/4 بوصة)
- 4 ملاعق كبيرة من السكر البني الفاتح (معبأة)
- 3/4 كوب ماء ساخن
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
في مقلاة على نار متوسطة الحرارة ، احمر شريحة لحم الخنزير على كلا الجانبين. ضع في طبق الخبز.
شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
يُوزّع التفاح والبطاطا الحلوة على لحم الخنزير ، ثم تُرشّ بالسكر البني.
شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
أضف الماء الساخن.
شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
يُغطّى المزيج بإحكام ويُحمر على حرارة 350 فهرنهايت لنحو 60 دقيقة أو حتى تنضج البطاطا.
شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
تذوق في بعض الأحيان أثناء الطهي.
أخرج الغطاء لمدة 15 دقيقة الماضية.
شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
خدمة والتمتع بها!
شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
الاختلافات وصفة
- قد يعني الاستفادة من لحم الخنزير والبطاطا الحلوة إضافة بعض التوابل والمكونات الإضافية. الخيارات يسهل العثور عليها. يمكنك وصف هذه الوصفة "متبلة" بإضافة 3/4 ملعقة صغيرة من البهارات و 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة المخلوطة بالتفاح والبطاطا الحلوة قبل إضافتها إلى لحم الخنزير في طبق الخبز. إذا لم تكن التفاح هي خيارك الأول ، جربي الأناناس بدلاً من ذلك. لطلب نكهة لذيذة في هذا الطبق ، استبدل السكر البني بالبصل المفروم مقلي بالزبدة وأضف الجبن السويسري المبشور قبل الخبز.
وصفة العلامات:
- البطاطس
- دخول
- جنوبي
- خريف
