شجرة التنوب
- المجموع: 5 دقائق
- الإعدادية: 5 دقائق
- طبخ: 0 دقيقة
- العائد: 1/3 كوب (4 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 56 | سعرات حراريه |
| 1G | سمين |
| 12G | الكربوهيدرات |
| 1G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 1/3 كوب (4 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 56 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 1G | 1٪ |
| الدهون المشبعة | 0٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| 165 ملغ الصوديوم | 7٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 12g | 5٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 3٪ |
| البروتين 1g | |
| الكالسيوم 8mg | 1٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هذا صلصة سلطة زيت الخردل عسل النحل هو صلصة سلطة صحية محلية الصنع باستخدام زيت القنب بدلا من زيت الزيتون أو زيت آخر. إذا كنت تبحث عن طرق مبتكرة لاستخدام زيت بذور القنب ، وهو زيت أفضل استخدام دون تسخينه ، فإن صلصة السلطة هي الخيار الأمثل. اصنع سلطة زيت القنب هذه بخلع نباتي باستخدام رحيق الصبار بدلاً من العسل - لقد جربته في كلا الاتجاهين (مع الصبار والعسل أيضًا) ، وهو جيد دائمًا. هذا خلع الملابس زيت الخردل العسل هو صلصة السلطة المفضلة الحالية.
لاحظ أنه نظرًا لأن هذه الوصفة تستخدم قليلًا من الخردل Dijon ، فهي ليست وصفة طعام خام ، لكنها قريبة وصحية ، ويسمح بعض ممارسي الحمية الغذائية الخام بعدد صغير من التوابل ، مثل الخردل في نظامهم الغذائي. وفي كلتا الحالتين ، إنه لذيذ ، لذلك استمتع!
مكونات
- ربع كوب زيت القنب أو مزيج من زيت القنب وزيت آخر
- 2 ملعقة طعام خل عصير التفاح
- اختياري: نصف ملعقة صغيرة من صلصة الصويا (أو براغ للأمينوس السائل)
- 2 ملعقة كبيرة خردل ديجون (أو خردل آخر)
- 2 ملعقة كبيرة عسل
- اندفاعة الملح (حسب الرغبة)
خطوات لجعله
خفق جميع المكونات معا حتى مستحلب جيدا.
ضبط التوابل حسب الذوق. قد تفضل القليل من الملح أو التحلية في ملابسك ، لذلك اضبط الكميات. أنا شخصياً أغفل الملح والفلفل ، لأنني أفضل أن تكون هذه الوصفة أحلى قليلاً.
وصفة العلامات:
- الجانب النباتي
- جانب الطبق
- أمريكي
