سابرينا س. بكش / بخصوص BBQ
- المجموع: 10 دقائق
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 0 دقيقة
- الباقي: 15 دقيقة
- العائد: حوالي 1/2 كوب (16 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 20 | سعرات حراريه |
| 0G | سمين |
| 4G | الكربوهيدرات |
| 1G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: حوالي نصف كوب (16 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 20 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 0g | 0٪ |
| الدهون المشبعة | 0٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| الصوديوم 526mg | 23٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 4G | 1٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 3٪ |
| البروتين 1g | |
| الكالسيوم 38mg | 3٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
يخلق هذا العشب الرطب للعشب وديجون قشرة لذيذة على الضلع الرئيسي أثناء طهيه. هذا الفرك مثالي سواء كنت تقوم بتخبز أو شواء أو شواء أو تدخن الشواء.
مكونات
- 1/3 كوب ديجون الخردل
- 2 فص ثوم (مفروم)
- 2 ملعقة طعام أوريغانو طازج (مفروم فرماً ناعماً)
- 1 ملعقة طعام مردقوش طازج (مفروم)
- 2 ملعقة شاي زعتر طازج
- 1 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل الطازج (المفروم)
- اختياري: 1 ملعقة طعام خردل مطحون
- 1 ملعقة طعام ملح (استخدم أكثر إذا كان التحميص كبيرًا)
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق البصل
- 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود (أرض خشن)
خطوات لجعله
جمع المكونات.
الجمع بين جميع المكونات في وعاء صغير.
ضعي المبلل المبلل في جميع أنحاء مشوي الأضلاع الرئيسية واطبخي حسب توجيهاتك.
نصائح
- يمكنك تحضير هذا المزيج وتغطيته والجلوس لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل الاستخدام. هذا يسمح للنكهات بالاختلاط بشكل صحيح. تخزين الخليط في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى ثلاثة أيام بعد التحضير. وصفة مزدوجة إذا كنت تطبخ مشويًا كبيرًا ، وإلا فإن هذه الكمية تعمل بشكل جيد مع مشوي أربعة أضلاع.
وصفة العلامات:
- لحم البقر الرئيسي
- التوابل
- جنوبي
- عيد الميلاد
