سانغ نغوين / إي + / غيتي إيماجز
- المجموع: 9 ساعات و 50 دقيقة
- الإعدادية: 20 دقيقة
- طبخ: 9 ساعات و 30 دقيقة
- العائد: يخدم 4
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 975 | سعرات حراريه |
| 46g و | سمين |
| 41g و | الكربوهيدرات |
| 93g و | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: عدد الوجبات 4 | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 975 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 46g | 59٪ |
| الدهون المشبعة 16g | 81٪ |
| الكولسترول 295 مجم | 98٪ |
| 977 ملجم الصوديوم | 42٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 41 جرام | 15٪ |
| الألياف الغذائية الجيل الثالث 3G | 10٪ |
| البروتين 93g | |
| الكالسيوم 108mg | 8٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
تضيف التفاح والتوابل نكهة إلى هذه الوصفة البطيئة سهلة الطهي لأضلاع لحم الخنزير الخالية من العظم. قدمي هذه الأضلاع مع البطاطا المهروسة والذرة أو الخضار الجانبية الأخرى لتناول وجبة ستحبها عائلتك.
مكونات
- 3 أرطال أضلاع لحم خنزير على الطراز الريفي
- تفاح تارت كبير (مقشر ، محفور ، مقطع أو شرائح رقيقة)
- 1 بصلة كبيرة (نصفان ومقطعة إلى شرائح رفيعة)
- ربع ملعقة صغيرة من القرفة
- هز 1/4 ملعقة صغيرة من البهارات
- الملح اندفاعة
- اندفاعة الفلفل
- 1 كوب صلصة الشواء
خطوات لجعله
في طنجرة بطيئة ، اجمع بين الأضلاع والتفاح والبصل والقرفة والبهارات. يرش بالملح والفلفل.
يغطى ويطهى على LOW لمدة 7 إلى 9 ساعات. استنزاف وتجاهل العصائر. أضف صلصة الشواء واستمر في الطهي لمدة 30 دقيقة تقريبًا.
يخدم 4 إلى 6.
وصفة العلامات:
- ضلوع
- وجبة عشاء
- أمريكي
- خريف
