شجرة التنوب
- المجموع: 60 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 45 دقيقة
- العائد: 8 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 769 | سعرات حراريه |
| 62g و | سمين |
| 12G | الكربوهيدرات |
| 40G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 8 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 769 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 62g | 80٪ |
| الدهون المشبعة 33g | 165٪ |
| الكولسترول 288 ملغ | 96٪ |
| الصوديوم 1263mg | 55٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 12g | 4٪ |
| الألياف الغذائية 0g | 1٪ |
| البروتين 40 جرام | |
| الكالسيوم 957mg | 74٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هذا الفطور الليلي (أو وجبة الإفطار المتأخر) مليء بالنكهات ، مع البيض والخبز والسجق والجبن والتوابل. إنها وصفة طاجن البيض المثالية لقضاء عطلة صباحية أو عطلة نهاية الأسبوع.
أحد الأشياء التي تجعل من هذا الأوعية المقاومة للحرارة وغيرها من الأوعية المقاومة للحرارة المثالية لقضاء عطلة نهاية أسبوع مزدحمة أو صباح عطلة هو أنها مستعدة في الليلة السابقة. كل ما عليك فعله في الصباح هو إزالته من الثلاجة ، واتركه واقفًا للإحماء قليلاً ، ثم ضعه في فرن مسخن مسبقًا. يُقدّم الطبق مع البطيخ الطازج أو المقطّع أو شرائح العنب ، أو مزيج كومبوت الفاكهة الدافئ. تذهب شرائح الطماطم بشكل جيد مع أطباق البيض أيضًا.
مكونات
- 7 شرائح خبز أبيض (إزالة القشور أو استخدام خبز إيطالي)
- 1 ملعقة طعام زبدة (خففت)
- 1 جنيه النقانق الأرض
- 4 أكواب جبنة شيدر (تمزيقه)
- 6 بيضات كبيرة
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة صغيرة من الخردل الجاف
- 2 كوب ونصف ونصف (أو حليب)
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شجرة التنوب
تُخفق كل شريحة من الخبز برفق ثم تقطع الشرائح إلى نصفين. رتب شرائح الخبز في مقلاة خبز مقاس 9 × 13 × 2 بوصة.
شجرة التنوب
في مقلاة كبيرة أو مقلاة ، بني السجق. استخدم ملعقة أو ملعقة لتفريقها. استنزاف واتركها مع مناشف ورقية. يرش السجق فوق الخبز. قمة السجق مع الجبن المبشور.
شجرة التنوب
في وعاء الخلط ، خفق البيض والملح والخردل الجاف والحليب معًا حتى تمتزج جيدًا. يُسكب مزيج البيض على الخبز والسجق والجبن.
شجرة التنوب
غطي المقلاة بورق و بين عشية وضحاها.
شجرة التنوب
أخرج الخزفي من الثلاجة واتركه في درجة حرارة الغرفة لمدة 20 دقيقة تقريبًا.
سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت
قم بإزالة الرقاقة من المقلاة واخبزها في طبق طهي لمدة 45 دقيقة ، أو إلى أن تصبح فقاعية حول الحواف وتُحمر بشكل خفيف. قد يستغرق الأمر وقتًا أطول قليلاً إذا كان لا يزال باردًا. يجب أن تخرج سكينة الزبدة التي يتم إدخالها في وسط النظيفة عند انتهائها.
شجرة التنوب
أخرج خزفي الإفطار على الرف واتركه لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل التقديم.
شجرة التنوب
خدمة والتمتع بها!
الاختلافات وصفة
- الطبق هو أيضا تنوعا للغاية. لا تتردد في استبدال النقانق السائبة بالأرض بصلصة الديك الرومي أو شرائح النقانق أو استبدال السجق بلحم الخنزير المقدد المطبوخ أو المملح. إضافة لطيفة إلى طبق خزفي أيضًا ، خاصةً إذا كنت تحضر لتناول الغداء أو الغداء. أو يُقلى 4 إلى 6 أونصات من الفطر المقطّع في كمية صغيرة من الزبدة وتضافها إلى خليط البيض. نكهات ميكس ، أضف 4 أوقية من الفلفل الأخضر الحار المفروم أو نصف كوب من الفلفل الحلو المفروم مع نصف كوب من البصل المفروم ناعماً. استخدم مزيجًا مكسيكيًا من الجبن أو جزءًا من جبنة الفلفل الجزئي بدلاً من الشيدر ، وأضف بضع ملاعق صغيرة من مسحوق الفلفل الحار أو توابل التاكو. هذا المزيج ممتاز يقدم مع صلصة الطماطم الطازجة أو المشتراة.
وصفة العلامات:
- جبن شيدر
- طاجن بيض سجق
- وجبة افطار
- أمريكي
