شرائح اللحم الأسود والأزرق البسيطة. فيما يتعلق BBQ ، وشركة
- المجموع: 20 دقيقة
- الإعدادية: 8 دقائق
- طبخ: 12 دقيقة
- العائد: يخدم 4
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 204 | سعرات حراريه |
| 18G | سمين |
| 1G | الكربوهيدرات |
| 10G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: عدد الوجبات 4 | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 204 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 18G | 23٪ |
| الدهون المشبعة 10g | 49٪ |
| الكوليسترول | 17٪ |
| الصوديوم 1307mg | 57٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 1G | 0٪ |
| الألياف الغذائية 0g | 0٪ |
| البروتين 10g | |
| الكالسيوم 68mg | 5٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
بسيطة ولذيذة ، هذه شرائح اللحم الأسود والأزرق تستمد اسمها من الجبن الأزرق المنهار المضاف إلى الجزء العلوي من اللحم. بسيطة بما يكفي للتحضير لتناول وجبة لمدة أسبوع ، ولكن منحل بما فيه الكفاية للضيوف ، هذه الوصفة سوف تجد طريقك إلى دورة التخطيط للوجبات.
مكونات
- 4 شرائح لحم نيويورك
- 1/3 كوب / 80 مل من الجبن الأزرق المتداعي
- 3 ملاعق كبيرة / 45 مل من الزبدة المخففة
- 2 ملعقة صغيرة / 10 مل من ملح البحر
- نصف ملعقة صغيرة / 5 مل فلفل أسود
- 1/2 ملعقة صغيرة / 5 مل من مسحوق البصل (اختياري)
خطوات لجعله
يُمزج الملح والفلفل ومسحوق البصل.
يرش شرائح اللحم مع الخليط على كلا الجانبين واتركهم يجلسون في درجة حرارة الغرفة لمدة 15 دقيقة.
سخن شواء
ضعي شرائح اللحم على الشواية وأضفي الزبدة إلى الجانب في مواجهة ، وطهي الطعام لمدة 5-6 دقائق لكل جانب والوجه. اطبخ لمدة تتراوح بين 5 و 6 دقائق إضافية أو حتى يتم تحقيق التبرع المطلوب.
بعد أن تنضج ، أخرجها من الشواية واترك شرائح اللحم تستريح لمدة 5 دقائق.
يقدم مع الجبنة الزرقاء المتفتتة.
وصفة العلامات:
- شريحة لحم
- دخول
- أمريكي
- أعياد الميلاد
