جيمي جريل أطلس / ستوكسي
العادات قوية ، لكن ليس من السهل تشكيلها ، خاصة العادات الجيدة. سيساعدك إنشاء جدول لمهامك وأنشطتك اليومية التي يمكنك الالتزام بها على تكوين عادات جيدة وكسر العادات السيئة لحياة أكثر إنتاجية وأكثر سعادة.
إعداد روتين يومي صلب هو القليل من الفن وقليلا من العلم. يكتشف العلم ما عليك القيام به ، في حين أن الفن يكتشف متى يفعل ذلك.
حضر قائمة
أولاً ، اكتب كل ما تحتاجه لإنجازه يوميًا ، سواء في حياتك المنزلية أو في عملك. لا تقلق بشأن كيفية تنظيم هذه القائمة ؛ هذا هو تفريغ الدماغ ، وليس قائمة المهام. يستغرق 30 دقيقة مع جهاز كمبيوتر محمول لتدوين كل ما تفعله كل يوم ، وكذلك كل ما يجب القيام به.
هيكل يومك
تنجز الطيور المبكرة الأشياء بشكل أكثر فاعلية قبل وقت الغداء ، بينما تميل البوم الليلي إلى الحصول على الطاقة الإبداعية في المساء. فكر في الوقت الذي تعمل فيه بشكل أفضل ، وقم بتجميع المهام الخاصة بك في وقت من اليوم ، الأمر الذي يجعلك تشعر بأقصى درجة عندما تنجزها على أكمل وجه.
- الصباح: عادة ما تكون الصباحات تدور حول الخروج من الباب ، الأمر الذي قد يكون تحديها. اجمع كل مهامك المبكرة هنا ، مثل تغذية الحيوانات الأليفة والمشي عليها ، وتفريغ الحمولة الأولى من الأطباق لهذا اليوم ، ووضع العشاء في الطباخ البطيء. بمجرد انتهاء الاندفاع في الصباح ، قم بحجز الصباح للمهام التي تتطلب التفكير الأكثر أهمية واستكشاف الأخطاء وإصلاحها. هناك قول شائع ، "أكل الضفدع" ، والذي يشير إلى الحصول على المهمة التي تريد القيام بها على الأقل في أول شيء في اليوم ، لذلك فهي لا تلوح في الأفق. منتصف النهار: هذا وقت صعب من اليوم لأن مستويات الطاقة لديك - وربما الكافيين من قهوة الصباح - قد تتبدد. ومع ذلك ، هذا يعني أنك قد تستعد للقيام بالأشياء الروتينية المملة التي لا تتطلب الكثير من القدرة العقلية. استخدم هذا الوقت للقيام بمهام مثل الرد على رسائل البريد الإلكتروني وتحديد المواعيد وتشغيل المهمات. إذا كنت في المنزل أثناء النهار ، فاستخدم هذا الوقت للتنظيف الروتيني ، مثل إفراغ غسالة الصحون وتنظيف الحمامات. المساء: تعمل الأمسيات بشكل أفضل عندما يتم تخصيصها للتخطيط والإعداد لليوم التالي. قم بتخطيط ملابسك وحزم وجبات الغداء وقم بتدوير الغرف التي تميل العناصر إلى تكديسها ، مثل المطبخ. إذا كنت تتبع روتين التنظيم الأسبوعي ، فستتناول غرفة واحدة يوميًا لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
الحصول على محددة (إذا كنت تريد)
ضمن هذه الخطوط العريضة الفضفاضة لكل جزء من يومك ، يمكنك الحصول على الدقة التي تريدها. على سبيل المثال ، قد ترغب في كتابة روتين صباحك يبدو كالتالي:
6 صباحًا: استيقظوا ، فرش أسنانك ، ودش
6:30 صباحًا: الإفطار
7 صباحًا: اترك المنزل
7:15 صباحًا: إنزال الأطفال في المدرسة
7:30: وصل إلى المكتب
هذا جدول زمني مفصل للغاية ، ولكن قد يشعر بعض الناس بالراحة أكثر من ذلك - على الأقل حتى يتعطلوا الروتين.
الجدول الزمني في وقت المرونة
تعرقل الحياة حتى الروتين الأكثر تفصيلاً. النقطة المهمة هي تسخير أوقاتك الأكثر إنتاجية لاستخدامها في مهامك الأكثر صعوبة ، وأوقاتك الأقل إنتاجية للقيام بالمهام الأكثر دنيوية. قد تكون هناك أوقات يتعين عليك فيها الذهاب إلى موعد مع الطبيب خلال الساعات التي عادة ما تخصصها للعمل ، أو يتم قضاء أمسيتك بواسطة اجتماع اجتماعي - الحياة في الطريق ، ولكن الروتين اليومي سوف يحافظ على تدفق الأشياء بسلاسة ، على الرغم من الفواق.
اختبار محرك الروتين الجديد الخاص بك
خذ روتينك الجديد لاختبار قيادة لمدة 30 يومًا. كيف تشعر بها؟ هل قمت بجدولة مهامك في أنشطة في بعض الأحيان يكون ذلك منطقيًا؟ هل تحتاج إلى ضبط الأشياء؟ قم بتعديل أي شيء لا يعمل على أساس كل حالة على حدة ، ثم قم بإجراء تقييم بعد 30 يومًا لمعرفة كيف يعمل روتينك الجديد من أجلك.
