بينوا باكو / غيتي إيماجز
عندما تنتقل إلى مدينة أو ولاية جديدة أو خارجها إلى بلد آخر ، فمن المحتمل أن تشعر بآثار التغيير. عند الانتقال إلى الخارج ، إلى مكان لا يعرف فيه أي شخص من حولك وتشعر بالارتباك التام ، ستواجه صدمة ثقافية. غالبًا ما تحدث الصدمة الثقافية تدريجيًا ، وقد تؤدي أحيانًا إلى الاكتئاب والانسحاب. يمكن أن تشعر أنك لن تشعر بالسعادة مرة أخرى وقد ترغب في إعادة التعبئة إلى المنزل. ولكن قبل القيام بذلك ، انظر كيف يمكنك المساعدة في تخفيف التوتر الذي يصاحب الانتقال إلى بلد آخر وثقافة أخرى.
إنشاء منزل بعيدا عن المنزل
أول شيء يجب عليك فعله بعد تفكيك حقيبتك الأخيرة هو الاستقرار في مساحتك الجديدة. لكن لا تكتفي بالتسوية فحسب ، اجعل مساحتك تشعر كأنك في المنزل بأشياء تذكرك بأنك في منزلك - أشياء تجعلك تشعر بالراحة. إذا لم تكن قادراً على إحضار أشياء من المنزل ، فابحث عن أشياء تجعل منزلك الجديد يبدو وكأنه منزل. الشموع والبطانيات والنباتات كلها غير مكلفة إلى حد ما ولكنها توفر بعض الدفء والراحة اللازمة.
يمكنك تعليق صور المنزل والأصدقاء والعائلة في مساحتك. لن يذكرك كل ما تحبه فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على الشعور بالأمان عندما كنت لا تزال تحاول الاستقرار فيه.
إذا كنت على ميزانية ولا تريد إنفاق الكثير ، فإن أفضل ما عليك فعله هو التركيز على الغرفة التي تقضي فيها معظم وقتك. إذا كنت تحب الطبخ ، اجعل المطبخ أولوية. اشترِ بعض أواني الطهي واللوحات والنظارات حتى تشعر بالطهي الجيد في مساحتك. إذا كنت قارئًا يقضي وقتًا طويلاً على الأريكة ، فعليك التركيز على توفير مساحة مريحة في غرفة المعيشة. قم بإنشاء منطقة رئيسية واحدة تشعر فيها بالراحة وأكثر في المنزل.
قضاء بعض الوقت في الحي الجديد الخاص بك
تعرف على منطقتك من خلال العثور على جميع المواقع المحلية حيث يمكنك شراء محلات البقالة ، وقطع شعرك ، وغسل ملابسك وقضاء بعض الوقت في فعل ما يفعله السكان المحليون. اقضِ بضع ساعات في الأسبوع لاستكشاف المقاهي ومواقع الإفطار ، وأخذ كتابًا أو دفترًا معك لتدوين أفكارك ومشاعرك التي يمكن أن تساعدك على تحديد أكثر الأمور إثارة للقلق بشأن حركتك.
كن سائحا
على الرغم من أنك الآن مقيم ، إلا أنه من الجيد أن تضرب نفسك وتنفذ الأشياء السياحية. الذهاب لمشاهدة معالم المدينة. نزهة في الشوارع. معرفة ما هو حول مدينتك التي تجعلها خاصة جدا. وبينما تلتقط الصور وتستوعب الأجواء المحلية ، ستسمع أيضًا ما يقوله الغرباء عن المكان الذي تعيش فيه الآن.
انضمام أندية
للحفاظ على الصدمة الثقافية في الخليج تحتاج إلى مقابلة بعض السكان المحليين وتطوير صداقات جديدة. هناك الكثير من الطرق للقيام بذلك حسب اهتماماتك. يمكن العثور على الأندية والمنظمات المحلية توفير بيئة مثالية للتعرف على الأشخاص الذين لديهم تركيز مماثل. سواء كانت رياضة معينة أو هواية أو انتماء ثقافي ، فإن معظم المدن بها أندية محلية أو مجموعات لقاء يمكنك الانضمام إليها.
يحضر الدرس
يعتبر أخذ دورة تدريبية ، إما من باب الاهتمام أو لتعلم شيء جديد مثل اللغة المحلية ، طريقة سهلة حقًا لمقابلة أشخاص جدد. مرة أخرى ، مثل الأندية ، تجمع الفصول بين الناس من أجل مصلحة مشتركة. بالإضافة إلى ذلك ، ستقابل أشخاص من مختلف الأعمار ومن مناطق مختلفة. إذا درست دورة لغة ، فسوف تقابل أيضًا الأجانب الآخرين الذين قد يشاركونك أو لا يشاركون ثقافتك ولكنهم يشاركونك تجربتك.
تطوع
يمثل العمل التطوعي طريقة رائعة أخرى للتعرف على أشخاص جدد وتطوير علاقات قوية وهو خيار رائع للأشخاص الذين يرغبون في المشاركة ويشعرون بأنهم جزء من مجتمعهم الجديد. يمكن العثور على وظائف المتطوعين عبر الإنترنت ، من خلال الإعلانات المحلية أو المنشورات ، أو فقط عن طريق السؤال. ابحث عن بعض المنظمات المجاورة التي تهمك وتعرف على نفسك ، وأعلمهم بما يمكنك تقديمه.
إذا كانت اللغة عائقًا ، فابدأ بسيطًا. تطوع للبريد أو عن طريق الملاكمة السلع المعلبة لبنك الطعام المحلي. بناءً على لغتك الأم ، قد تجد أن مركز المجتمع المحلي أو المدرسة بحاجة إلى مدرب لغة. يعد التدريس من أفضل الطرق لمشاركة ثقافتك ولغتك فقط ، ولكن لتعلم اللغة الأم أيضًا. الطلاب هم دائما أفضل المعلمين.
انضم إلى مجتمع المغتربين
أثناء الانضمام إلى مجتمع العمالة الوافدة غالبًا ما يكون أول عامل أجنبي أو مسافر يلجأ إليه عندما تبدأ الصدمة الثقافية ، فإنه يمكن أن يشجع بيئة أكثر عزلة حيث تجد نفسك مع أشخاص يتشاركون لغة وثقافة مشتركة ، مما يمنعك من أن تصبح أكثر تكاملاً في المشهد المحلي. ومع ذلك ، إذا كنت تواجه صعوبة في التكيف ، فإن مقابلة أشخاص من وطنك ليس بالأمر السيئ على الإطلاق - فعل كل ما هو أفضل لمساعدتك في هذا الانتقال الصعب.
يمكن لمجتمعات المغتربين أيضًا مساعدتك في الحفاظ على ثقافتك ، خاصة إذا كنت قد اتخذت خطوة دائمة وتريد ضمان الحفاظ على الروابط بالمنزل.
تذكر أن تجد الأشياء التي تجعلك تشعر بأنك أكثر في منزلك في بلدك الجديد ، وقريباً ، قبل أن تعرف ذلك ، ستعطي توجيهات للسائحين وتخبر المسافرين الآخرين بأفضل الأماكن للعثور على القهوة في الخارج.
