ليا ماروني
- المجموع: 5 دقائق
- الإعدادية: 5 دقائق
- طبخ: 0 دقيقة
- العائد: 1 بارفيه ، يخدم 1
أصبحت أكي السلطانيات هاجس في منزلنا. إنها سهلة الجنون ، وتكتظ بالمغذيات ، وهي منعشة مجنونة! التوت Acai هي الغذاء السوبر ومليئة بمضادات الأكسدة. تظهر بعض الدراسات أنه يمكن أن يساعد في تخفيف الوزن وله خصائص مقاومة للسرطان.
يتم تقديم أوعية أكي في كثير من الأحيان مع الجرانولا والفواكه الطازجة مثل الأناناس وجوز الهند والعسل. أدرجت الجرانولا العادي وبذور الرمان وبذور اليقطين والعسل في هذا الإصدار. ومع ذلك ، يمكنك مزجها وإضافة فواكه أو مكسرات أو أنواع أخرى من الجرانولا. فكر في النكهات عند اختيارك للجرانولا. سوف يكون الجرانولا عنبية أو جوز الهند رائعا مع أكي ، لكن نكهة القرفة من المحتمل ألا تكمل التوت جيدًا. أنا أيضا استخدام الموز المجمدة عند مزج acai. إنها تمد أكي قليلاً وتعطيها بعض الحلاوة الطبيعية.
هذا البارفيه هو عبارة عن نسخة لطيفة من الطبقات وتناسبها بشكل جيد في كوب بدلاً من وعاء. هو أسهل قليلا على الذهاب. ومع ذلك أنت تريد أن تأكل هذا على الفور! يميل acai إلى الذوبان بسرعة كبيرة! هذا يمكن أن يتحول إلى عصير قبل أن تعرفه! يمكنك أيضًا إضافة طبقة من اللبن إلى البارفيه لإضافة القليل من البروتين إلى الفطور!
هذا إفطار مثالي خلال أشهر الصيف الدافئة ، على الرغم من أنني أحب أكلهم على مدار السنة! إنه أيضًا إفطار مثالي للحمل. إنها مستساغة للغاية ، منعشة ، وتوفر لك مجموعة رائعة من العناصر الغذائية. يمكنك أيضًا إضافة السبانخ الطازج إذا كنت ترغب في إعطاء وجبة الإفطار المزيد من العناصر الغذائية!
مكونات
- 1 Sambazon المجمدة غير Acai حزمة
- 1 حبة موز مجمّدة ، يُفضّل قطعها إلى شرائح قبل تجميدها
- ربع كوب من عصير البرتقال أو عصير الأناناس
- 1 ملعقة صغيرة من العسل أو شراب القيقب
- نصف كوب من اختيارك من الجرانولا
- 1 ملعقة كبيرة من بذور القرع المقشر
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الرمان
خطوات لجعله
جمع المكونات.
أضف أكي المجمدة والموز المجمد وعصير البرتقال إلى الخلاط. امزج على ارتفاع ثم انخفض إلى منخفض لإنشاء أنعم الملمس. إذا كان المزيج سميكًا للغاية ، أضيفي المزيد من العصير.
أمسك بزجاج متوسط الحجم وقم بغسل ثلث خليط أكي في قاع الزجاج. قمة مع ثلث الجرانولا. تواصل بالتناوب مع مزيج acai المتبقية والجرانولا. أعلى الجزء العلوي من بارفيه مع بذور اليقطين وبذور الرمان.
رذاذ مع العسل أو شراب القيقب إذا كنت ترغب في ذلك. لا تتردد في إضافة الفواكه أو المكسرات الأخرى إذا كنت ترغب في ذلك!
استمتع على الفور ، ستبدأ أكي في الذوبان بسرعة كبيرة!
وصفة العلامات:
- حبة
- وجبة افطار
- أمريكي
- العودة إلى المدرسة
