شجرة التنوب تأكل / ديانا تشيستروجا
- المجموع: 70 دقيقة
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 60 دقيقة
- العائد: 6 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 234 | سعرات حراريه |
| 17G | سمين |
| 21G | الكربوهيدرات |
| الجيل الثالث 3G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 6 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 234 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 17g | 22٪ |
| الدهون المشبعة 15g | 73٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| الصوديوم 311 ملغ | 14٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 21g | 8٪ |
| الألياف الغذائية 6G | 22٪ |
| البروتين 3g | |
| 64 ملغ من الكالسيوم | 5٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
يضيف حليب جوز الهند والزنجبيل نكهة تكميلية للجزر ، مما يسلط الضوء على نكهة الجوز الطبيعية. بين حليب جوز الهند الدسم والسكريات الطبيعية في الجزر ، سوف تتحول الحواف إلى الكراميل بطريقة تشبه إلى حد ما حلوى الجزر. هذا الخزفي منطقي على الطاولة مع كل شيء من لحم الضأن الربيعي إلى ديك رومي عيد الشكر ويعيد تسخينه بشكل رائع للغاية ، مما يجعله جيدًا لكسارات الطهي ومواقف البوفيه الأخرى.
لاحظ أن الوصفة تتطلب استخدام كريم جوز الهند السميك والسائل المائي من حليب جوز الهند بشكل منفصل. لهذا السبب ، تأكد من شراء حليب جوز الهند كامل الدسم ، والذي ينفصل بشكل طبيعي في العلبة ، وليس الإصدارات قليلة الدسم التي لا تميل إلى فعل ذلك بنفس القدر.
تبحث عن شيء أكثر بساطة؟ جرب هذه الجزر المحمصة. مثل هذه النكهات ولكن ليس الأوعية المقاومة للحرارة؟ هذا حساء الزنجبيل الجزرة هو لك.
كل ما تحتاج لمعرفته حول الجزر
مكونات
- 2 جنيه جزر
- رش الزيت أو مقبض الزبدة
- 1 بوصة قطعة الزنجبيل الطازج
- نصف ملعقة صغيرة ملح البحر
- 1 (14.5 أونصة) يمكن حليب جوز الهند
- اختياري: 1/4 ملعقة صغيرة فلفل حريف
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شجرة التنوب تأكل / ديانا تشيستروجا
سخن الفرن إلى 400 فهرنهايت
قشر الجزر ، ثم اقطعها بالتساوي. قطع على قطري لأوعى خزفي ، إذا أردت. إذا كان لديك ماندولين مطبخ ، فهذا وقت رائع لاستخدامه ، نظرًا لأن تكافؤ الشرائح أمر في غاية الأهمية بالنسبة لطبق مطبوخ بشكل متساوٍ وممتع. إذا لم يكن لديك ماندولين مطبخ ، لا داعي للذعر ، فقط استخدم سكينًا حادًا ويدًا ثابتة لتقطيع الجزر بالتساوي.
شجرة التنوب تأكل / ديانا تشيستروجا
ادهن طبق خزفي بحجم 8 × 8 بوصات. طبقة في حوالي نصف شرائح الجزر.
شجرة التنوب تأكل / ديانا تشيستروجا
صر حوالي نصف الزنجبيل على الجزر. لن تتمكن من توزيع الزنجبيل بشكل متساوٍ تمامًا ، لكن يمكنك نشره حوله بأكبر قدر ممكن ولا تدعه يجلس في كتل عملاقة.
شجرة التنوب تأكل / ديانا تشيستروجا
يرش مع نصف الملح. طبقة في الجزر المتبقية وصر الزنجبيل المتبقية في الأعلى ، وانتشر حولها مرة أخرى.
شجرة التنوب تأكل / ديانا تشيستروجا
يرش الملح المتبقي وفلفل حريف ، إذا كنت تستخدمه.
شجرة التنوب تأكل / ديانا تشيستروجا
افتح حليب جوز الهند. سيتم فصل معظم العلامات التجارية في العلبة مع طبقة سميكة من كريم جوز الهند في الأعلى والسائل المائي تحتها. استخدم ملعقة لاكتساح قطع من كريمة جوز الهند وإما قم بوضعها على طبق خزفي أو قم بتوزيعها بالتساوي على الجزء العلوي. بمجرد أن تصبح الكريمة السميكة على طبق خزفي ، صب حوالي ربع كوب من السائل المائي أدناه.
شجرة التنوب تأكل / ديانا تشيستروجا
يُغطّى الطبق ويُخبز حتى تنضج الجزر ، حوالي 30 دقيقة.
شجرة التنوب تأكل / ديانا تشيستروجا
استمر في الخبز ، واكتشف ، حتى تصبح الجزر ناعمة تمامًا وتبدأ باللون البني وتكرمل على الحواف ، حوالي 30 دقيقة أخرى.
شجرة التنوب تأكل / ديانا تشيستروجا
يُقدّم الطبق الساخن أو الدافئ.
شجرة التنوب تأكل / ديانا تشيستروجا
تلميح
- إذا كنت تخطط للمضي قدمًا في ذلك وإعادة تسخينه ، فتوقف عن الطهي مبكراً لمدة 10 دقائق ، ثم قم بالتغطية ، واتركها تبرد بهذه الطريقة حتى لا تجف وتسخن كما لو كانت قد صنعت للتو.
وصفة العلامات:
- الجانب الخضار
- جانب الطبق
- أمريكي
- خريف
