ديانا راتراي
- المجموع: 22 دقيقة
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 12 دقيقة
- العائد: 3 إلى 4 دزينة (36-48 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 76 | سعرات حراريه |
| الجيل الثالث 3G | سمين |
| 10G | الكربوهيدرات |
| 1G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: من 3 إلى 4 دزينة (36-48 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 76 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون الجيل الثالث 3G | 4٪ |
| الدهون المشبعة 1g | 5٪ |
| الكوليسترول 19mg | 6٪ |
| 165 ملغ الصوديوم | 7٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 10G | 4٪ |
| الألياف الغذائية 0g | 2٪ |
| البروتين 1g | |
| الكالسيوم 21mg | 2٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
ملفات تعريف الارتباط دبس الشوفان هذه هي مضحكة رائعة ، والقرفة والزنجبيل إضافة فقط كمية مناسبة من التوابل.
مكونات
- 1 كوب سكر
- نصف كوب تقصير
- 1 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا
- 1 بيضة كبيرة
- نصف كوب دبس
- 2 كوب / 9 أوقية دقيق متعدد الأغراض
- 1 ملعقة صغيرة من الملح
- 1 1/4 ملعقة صغيرة صودا الخبز
- 1 ملعقة صغيرة من القرفة
- نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل
- 1 كوب شوفان سريع الطهي
خطوات لجعله
تسخين الفرن إلى 375 F / 190 C / Gas 5.
ادهن ورقة الخبز برفق أو اربطها بورق ورق أو بساط خبز من السيليكون.
قم بدهن السكر واختصاره في وعاء خلط كبير مع خلاط كهربائي.
إضافة الفانيليا والبيض والدبس. فاز حتى المخلوطة جيدا.
يُمزج الدقيق والملح وصودا الخبز والتوابل في وعاء آخر ؛ مزيج جيد.
أضف الخليط الجاف إلى الخليط الأول ؛ اخلط جيدا. أضعاف في دقيق الشوفان.
قم بتشكيل عجين ملف تعريف الارتباط في كرات بحجم 1 بوصة أو قم بإفلات العجين من مغرفة ملف تعريف الارتباط الصغيرة على ورقة الخبز المعدة.
تُخبز في الفرن المسخن مسبقاً لمدة 10 إلى 12 دقيقة.
قم بتبريد ملفات تعريف الارتباط تمامًا وتخزينها في حاوية أو حقيبة تخزين طعام مغطاة بإحكام لمدة تصل إلى 5 أيام أو تجمد لمدة تصل إلى 3 أشهر.
وصفة التغيير
- أضف حوالي نصف كوب من البقان المفروم جيدًا أو الجوز إلى ملفات تعريف الارتباط.
وصفة العلامات:
- بسكويت
- الحلوى
- أمريكي
- العودة إلى المدرسة
