شيري غبلين / مكتبة الصور / غيتي إيماجز
- المجموع: 25 دقيقة
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 15 دقيقة
- العائد: 2 كوب (4 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 152 | سعرات حراريه |
| 12G | سمين |
| 2G | الكربوهيدرات |
| 8G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 2 كوب (4 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 152 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 12g | 16٪ |
| الدهون المشبعة 3g | 15٪ |
| الكوليسترول | 77٪ |
| الصوديوم 309mg | 13٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 2G | 1٪ |
| الألياف الغذائية 0g | 2٪ |
| البروتين 8g | |
| الكالسيوم 53mg | 4٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
لقد كانت سلطة البيض واحدة من حشوات الساندوتش المفضلة لدينا. في بعض الأحيان نضيف الكبر ، مخلل الشبت المفروم ، الكرفس المفروم أو الفلفل الأخضر أو الأحمر المفروم. نحن نحبها على القمح الكامل والخبز الأبيض والكرواسان المفضل لدينا. سوف نصنع السندويشات مع أو بدون طماطم وخس حسب الموسم والمزاج. كل ما تفضله ، إنها أشياء جيدة.
مكونات
- 6 بيضات كبيرة
- 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من المايونيز (حسب تفضيلاتك)
- 1 ملعقة طعام خردل بني
- اختياري: 1 ملعقة طعام من الشبت (مفروم فرماً ناعماً)
- نصف حبة ليمون صغيرة (عصير ، حوالي 1 ملعقة صغيرة)
- 1 قرصة الفلفل حريف
- ملح للتذوق)
- فلفل أبيض (حسب الرغبة)
- اختياري: 2 ملعقة صغيرة من الكبر
- اختياري: 2 ملعقة صغيرة من مخلل الشبت (مفروم)
- اختياري: 2 ملعقة صغيرة من فلفل الجرس (أحمر أو أخضر ، مفروم)
- اختياري: 2 ملعقة صغيرة كرفس (مفروم)
خطوات لجعله
بيض مسلوق (بيض مسلوق)
يقطع البيض ويوضع في وعاء خلط صغير. يُضاف المايونيز والخردل والشبت وعصير الليمون والفلفل الأحمر والملح والفلفل الأبيض. تخلط جيدا مع خلاط كهربائي.
تذوق وضبط التوابل
ضجة في أي مكونات اختيارية.
البرد لمدة ساعة أو نحو ذلك ، ثم يقدم.
تلميح
- إذا أضفت الشبت ، فلا تضيف المخللات والعكس صحيح. الكبر جيدة مع الشبت والكرفس والفلفل الأحمر - ولكن ليست جيدة مع الجرس الأخضر أو المخللات. الجرس الأخضر يعمل بشكل جيد مع الشبت والكرفس.
وصفة العلامات:
- فلفل
- سلطة البيض الكلاسيكية
- غداء
- بريطاني
