ديانا راتراي
- المجموع: 45 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 30 دقيقة
- العائد: 4 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 1044 | سعرات حراريه |
| 37G | سمين |
| 104G | الكربوهيدرات |
| 73G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 4 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 1044 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 37g | 48٪ |
| الدهون المشبعة | 91٪ |
| الكوليسترول | 56٪ |
| الصوديوم 1128mg | 49٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 104 جرام | 38٪ |
| الالياف الغذائية 22g | 78٪ |
| البروتين 73g | |
| الكالسيوم 733 ملغ | 56٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هذا المزيج من اللحم البقري والفاصوليا محنك بشكل جيد ويقدم عشاء عائلي يوميًا رائعًا. مع تناول البسكويت ، إنها وجبة كاملة في طبق واحد.
أضف كول سلو ، سلطة خضراء ، أو بروكلي مطهو على البخار لعشاء عائلي لذيذ في أي ليلة من الأسبوع.
نطهو حوالي نصف كوب من البصل المفروم مع اللحم المفروم ونضيف القليل من مسحوق البصل لنكهة إضافية.
مكونات
- 1 رطل لحم البقر المطحون العجاف (لا يقل عن 85 ٪ العجاف)
- 1 علبة (16 أونصة) من لحم الخنزير والفاصوليا
- 3/4 كوب صلصة الشواء كرافت أو صلصة الشواء الكثيفة المفضلة لديك
- 2 ملعقة طعام سكر بني
- 1 ملعقة صغيرة من البصل المفروم المجفف
- يمكن 1 بسكويت اللبن المبرد (10 بسكويت إجمالي)
- 1 كوب تمزيقه جبنة شيدر
خطوات لجعله
سخني الفرن إلى 375 فهرنهايت
في مقلاة أو فرن هولندي على نار متوسطة ، يحمر اللحم المفروم. استنزاف جيدا. ضجة في لحم الخنزير والفاصوليا وصلصة الشواء والسكر البني والبصل المفروم. الحرارة حتى شمبانيا.
يُسكب مزيج اللحم البقري والفول في طاجن من 2 إلى 2 ربع كوارت.
اقطع كل بسكويت مبرد إلى نصفين لتشكيل 20 دائرة. ضع نصف الدوائر مقطوعًا جانب حافة الطاجن مع رش الجبن المبشور فوق الجزء العلوي.
تُخبز لمدة تتراوح بين 25 و 30 دقيقة ، أو حتى تصبح البسكويت بلون بني ذهبي.
الاختلافات وصفة
- جعل العجين البسكويت محلية الصنع للوصفة. تقطع في دوائر قياسية ثم تقطعها إلى نصفين وتواصل مع الوصفة. استبدل جبنة الشيدر المخلوطة بمزيج مكسيكي أو مزيج جاك شيدر أو جبنة الفلفل.
وصفة العلامات:
- جبن شيدر
- دخول
- جنوبي
- خريف
