شجرة التنوب
- المجموع: 6 ساعات و 10 دقائق
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 6 ساعات
- العائد: 6 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 395 | سعرات حراريه |
| 12G | سمين |
| 35G | الكربوهيدرات |
| 37G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 6 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 395 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 12g | 15٪ |
| الدهون المشبعة 4G | 22٪ |
| الكوليسترول | 31٪ |
| 83 مجم من الصوديوم | 4٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 35g | 13٪ |
| الألياف الغذائية الجيل الثالث 3G | 11٪ |
| البروتين 37g | |
| الكالسيوم 48mg | 4٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هذا الطبق الرئيسي الرائع والسهل الأذواق مثل Spaghetti-Os. يمكنك تغيير كمية المعكرونة أو كرات اللحم حسب ذوقك. فقط تأكد من أن المعكرونة مغمورة في السائل قبل بدء قدر الفخار.
يمكنك أيضًا إضافة المزيد من المكونات - بعض البصل المفروم أو الثوم إذا كانت عائلتك تحب ذلك ، أو تضيف بعض الجزر المبشورة النكهة والتغذية. يمكنك إضافة بعض مرق الدجاج أو اللحم البقري بدلاً من الماء للحصول على طبق لذيذ.
قمة المعكرونة المطبوخة وكرات اللحم مع بعض جبن البارميزان المبشور. للحصول على وجبة كاملة ، كل ما تحتاج إليه هو بعض خبز الثوم المحمص وسلطة خضراء مغطاة بالفطر والأفوكادو. بالنسبة للحلوى ، فإن بعض ملفات تعريف الارتباط الخاصة بشيكولاتة الشوكولاتة أو كعكات الشوفان أو الكعك ستكون بمثابة اللمسة النهائية المثالية.
مكونات
- 8 أوقية مكرونة معكرونة (مقطعة إلى قطع)
- 1 (26 أونصة) جرة صلصة السباغيتي
- 1 (20 إلى 22 أونصة) حزمة المجمدة كرات اللحم المطبوخ تماما
- 2 كوب ماء
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شجرة التنوب
يُمزج معكرونة السباغيتي وصلصة السباغيتي وكرات اللحم المجمدة والماء في طباخ بطيء رباعي المزيج ويخلط المزيج. تأكد من أن المعكرونة مغمورة في السائل في وعاء الفخار.
شجرة التنوب
غطي وعاء الفخار واطهيه على نار خفيفة لمدة 5 إلى 7 ساعات أو حتى يصبح الباستا طريًا وتُسخّن كرات اللحم تمامًا إلى 160 فهرنهايت مقاسة بمقياس حرارة اللحم مع التحريك مرة واحدة بملعقة كبيرة خلال وقت الطهي. هذه الطريقة ستجعل المعكرونة ناعمة تمامًا ، مثل Spaghetti-Os.
شجرة التنوب
يقدم مع الجبن المبشور ، إذا رغبت في ذلك.
شجرة التنوب
استمتع!
نصائح
- يمكنك طهي الصلصة وكرات اللحم والماء لمدة 5 إلى 7 ساعات على الأقل حتى تصبح كرات اللحم 160 فهرنهايت ثم تحريكها في المعكرونة. حاول أن تتأكد من أن المعكرونة مغمورة تمامًا في الصلصة. تحويل وعاء الفخار إلى عالية. يُغطّى المعكرونة ويطهى على نار خفيفة لمدة 20 إلى 25 دقيقة ، مع التحريك مرة واحدة ، حتى يصبح المعكرونة طريًا. وهذا سيجعل المعكرونة أكثر dente.
وصفة العلامات:
- معكرونة
- وجبة عشاء
- أمريكي
- العودة إلى المدرسة
