اليكس وونغ / غيتي صور الأخبار
- المجموع: 30 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 15 دقيقة
- العائد: يخدم 8
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 207 | سعرات حراريه |
| 10G | سمين |
| 14G | الكربوهيدرات |
| 15G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: عدد الوجبات 8 | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 207 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 10G | 13٪ |
| الدهون المشبعة 4G | 19٪ |
| الكوليسترول | 19٪ |
| الصوديوم 625 ملغ | 27٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 14g | 5٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 4٪ |
| البروتين 15g | |
| الكالسيوم 126mg | 10٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
إن صلصة السلطعون اللذيذ هذه عبارة عن مزيج بسيط من الصلصة البيضاء ، محلى بقليل من المايونيز والخل والخردل الجاف.
يخبز خليط السلطعون في فراخ رمزية. تقدم الوصفة 8 حصص صغيرة ، ولكن يمكن خفضها إلى النصف بسهولة.
مكونات
- 2 ملعقة طعام زبدة
- 2 ملاعق كبيرة من الدقيق
- 3/4 كوب حليب
- ملح 1/2 ملعقة صغيرة
- نصف ملعقة صغيرة من الخردل الجاف
- 1 ملعقة صغيرة من الخل
- نصف ملعقة صغيرة من صلصة رسيستيرشاير
- 2 ملاعق كبيرة من المايونيز
- 1 شريحة خبز ممزقة
- 1 رطل سلطعون لحم
خطوات لجعله
تذوب الزبدة ؛ ضجة في الدقيق. أضف 1/2 كوب حليب تدريجياً مع التحريك. أضف الملح والخردل والخل وصلصة رسيستيرشاير ؛ طبخ حتى سميكة. رائع. يُضاف المايونيز إلى الصلصة.
بلل الفتات مع الحليب المتبقي ؛ إضافة إلى سرطان البحر. اخلطي مزيج السلطعون مع خليط الصلصة.
ملعقة في 8 ramekins. أخبز في 350 F لمدة 15 دقيقة.
وصفة العلامات:
- سلطعون
- دخول
- أمريكي
- شتاء
