كولتورا / بريت ستيفنز / غيتي إيماجز
- المجموع: 95 دقيقة
- الإعدادية: 5 دقائق
- طبخ: 90 دقيقة
- العائد: 12 إلى 15 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 380 | سعرات حراريه |
| 14G | سمين |
| 36g من | الكربوهيدرات |
| 28G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: من 12 إلى 15 وجبة | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 380 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 14g | 18٪ |
| الدهون المشبعة 7g | 34٪ |
| الكوليسترول | 17٪ |
| الصوديوم 1040 ملغ | 45٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 36 جرام | 13٪ |
| الألياف الغذائية 6G | 23٪ |
| البروتين 28g | |
| الكالسيوم 419mg | 32٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هذا المزيج اللذيذ من اللحم البقري المطحون والجبن والفاصوليا والطماطم الحارة يجلس بشكل لذيذ على أساس Fritos ، لكن يمكن استخدام رقائق الذرة أو رقائق التورتيا أيضًا. أضيفي دمية من القشدة الحامضة أو الجواكامولي وبعض شرائح البصل الأخضر لتناول وجبة خفيفة رائعة.
مكونات
- 1 جنيه لحم البقر المطحون
- 1 علبة (10 أوقيات) Rotel البندورة والفلفل الحار الأخضر
- 1 لتر نصف لتر
- يمكن 1 (15 أوقية) الفاصوليا الفلفل الحار
- 1 صندوق كبير (32 أوقية) جبن فيلفيتا
- 1 كيس من فريتوس أو رقائق التورتيا
خطوات لجعله
جمع المكونات.
لحم البقر المطحون البني في مقلاة ، واستنزاف. وضع هذا في وعاء طباخ بطيئة / الفخار. أضف الكريمة المخفوقة والفاصوليا الحارة وحرك.
قطع Velveeta إلى قطع ، ومكان في طباخ بطيء. حرك كل هذا ، واطبخي على نار خفيفة لمدة 1-2 ساعات.
يقدم فوق فريتوس أو رقائق التورتيا.
استمتع!
وصفة العلامات:
- فاصوليا
- وجبة خفيفة
- أمريكي
- عيد الرعب
