براين ماكدونالد / غيتي إيماجز
- المجموع: 35 دقيقة
- الإعدادية: 20 دقيقة
- طبخ: 15 دقيقة
- العائد: 4 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 896 | سعرات حراريه |
| 48G | سمين |
| 38g و | الكربوهيدرات |
| 73G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 4 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 896 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 48g | 62٪ |
| الدهون المشبعة 12g | 62٪ |
| الكوليسترول 416 ملغ | 139٪ |
| الصوديوم 871 ملغ | 38٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 38 جرام | 14٪ |
| الألياف الغذائية الجيل الثالث 3G | 12٪ |
| البروتين 73g | |
| الكالسيوم 136mg | 10٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
وصفة الدجاج المشوية هذه تقدم طعمها مثل أنواع شرائح الدجاج التي ستحصل عليها في المطعم. لكن ليس عليك أن تقلى هذه المناقصات المقرمشة للحصول على هذا الطلاء المقرمش الرائع. خبز محمص سحق يعطي هذه المناقصات نسيجها الجميل. الاطفال يحبون هذه الوصفة. يقدم مع عسل الخردل أو الكاتشب لغمسه.
مكونات
- 2 ملعقة طعام زيت زيتون
- 4 أكواب خبز محمص بالثوم
- 2 بيض كبير
- 1 ملعقة صغيرة ماء
- شرطات من الصلصة الحارة (حسب الرغبة)
- نصف كوب دقيق
- اندفاعة من الملح كوشير والفلفل الأسود
- 2 باوند مناقصات الدجاج
خطوات لجعله
- مخبوزات الخبز المحمص المخلوط
سخني الفرن إلى 425 فهرنهايت ، ثم رش الزيت على ورقة خبز كبيرة.
ضع الخبز المحمص في معالج الطعام. نبض حتى تشكل خبز محمص فتات. صب على طبق كبير أو طبق الضحلة. اجلس جانبا.
في وعاء متوسط ، خفقت البيض والماء والصلصة الحارة معًا. اجلس جانبا.
يُتبّل الدقيق بالملح والفلفل. ينتشر في طبق ضحل أو طبق كبير. اجلس جانبا.
نضيف لحم الدجاج مع الملح والفلفل.
قم بإنشاء محطة للخبز عن طريق تبطين الأطباق / الأطباق بالترتيب التالي:
باستخدام الكماشة ، قم بغمس مناقصات الدجاج في الدقيق ، ثم التخلص من الفائض ، ثم خليط البيض ، ثم لف بكرات الدجاج في الخبز المحمص ، ثم ضعيها على ورقة الخبز المعدة.
اخبز المناقصات 7 دقائق. بدوره ، ويخبز 5 إلى 8 دقائق أخرى حتى تصبح مناقصات الدجاج متموج وطهي.
يقدم مع عسل الخردل أو الكاتشب لغمسه.
وصفة العلامات:
- دجاج
- وجبة عشاء
- أمريكي
- العودة إلى المدرسة
