نيكولبرانان / إي + / غيتي إيماجز
- المجموع: 7 ساعات و 5 دقائق
- الإعدادية: 5 دقائق
- طبخ: 7 ساعات
- العائد: 4 شرائح لحم خنزير (4 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 414 | سعرات حراريه |
| 23G | سمين |
| 4G | الكربوهيدرات |
| 45G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 4 قطع لحم خنزير (4 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 414 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 23g | 30٪ |
| الدهون المشبعة 8g | 39٪ |
| الكولسترول 134mg | 45٪ |
| الصوديوم 327mg | 14٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 4G | 1٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 2٪ |
| البروتين 45 جرام | |
| الكالسيوم 81mg | 6٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
إن وصفة Crockpot الأسطورية المكونة من ثلاثة مكونات ، جاهزة للطبخ في حوالي 3 دقائق. يجب أن تكون هذه واحدة من أسرع الوصفات التي تتطلب عملاً منك. ما عليك سوى وضع المكونات في الموقد البطيء وتشغيله. عد بعد حوالي 7 ساعات للحصول على وجبة رائعة مع صلصة رائعة يمكنك تقديمها على البطاطا المهروسة أو الأرز المطبوخ الساخن أو عصيدة من دقيق الذرة.
يمكنك بالتأكيد إضافة المزيد من المكونات إلى هذه الوصفة إذا كنت ترغب في ذلك. نضيف بعض الثوم المفروم ، وبعض الجزر الصغيرة ، وربما بعض البطاطا الصغيرة المقشدة لجعل هذه الوجبة وجبة واحدة. الأمر متروك لك.
كل ما تحتاجه للخدمة مع هذه الوصفة هو بعض الفاصوليا الخضراء المطبوخة على البخار أو الهليون وربما سلطة خضراء مغطاة بالفطر شرائح والأفوكادو. للحلوى ، فطيرة مخبز أو بعض الكعك محلية الصنع والكعك ستكون رائعة.
مكونات
- 4 شرائح لحم خنزير (مشذبة جيدًا)
- 1 حساء مغلف البصل المزيج
- 1 (10 أونصة) يمكن أن تجهز مرق الدجاج
خطوات لجعله
يمكنك تحمير شرائح لحم الخنزير إذا كنت ترغب في مقلاة نونستيك على نار متوسطة لمدة 3 إلى 4 دقائق على كل جانب. لا تطبخ القطع لفترة أطول من ذلك ؛ يجب أن يكون لونها بني فقط للمظهر وإضافة بعض النكهة.
ضع شرائح لحم الخنزير في crockpot 3-1 / 2-4. في وعاء متوسط ، يُمزج مزيج الحساء مع مرق الدجاج ويُحرَّك المزيج. صب هذا الخليط على شرائح لحم الخنزير في طنجرة بطيئة.
قم بتغطية crockpot واطهي شرائح لحم الخنزير على نار خفيفة لمدة 6 إلى 8 ساعات. عند الانتهاء من ذلك ، يجب أن يسجل لحم الخنزير 145 درجة فهرنهايت على الأقل في مقياس حرارة اللحوم ، لكن الاحتمالات ستكون جيدة. قد تنهار شرائح لحم الخنزير لأنها طرية للغاية.
يمكنك رشاقته السائل للحصول على المرق إذا كنت ترغب في ذلك. صب حوالي 2 كوب من السائل في قدر متوسطة الحجم وإضافة 2 ملاعق كبيرة من نشا الذرة مختلطة مع 1/3 كوب ماء. يُغلى المزيج ويُطهى حتى يثخّن قليلاً. ضبط التوابل وخدمة.
وصفة العلامات:
- لحم خنزير
- لحم الخنزير وعاء الفخار
- لحم الخنزير ختم طباخ بطيء سهل
- وجبة عشاء
