شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
- المجموع: 70 دقيقة
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 60 دقيقة
- العائد: يخدم 6
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 329 | سعرات حراريه |
| 16G | سمين |
| 18G | الكربوهيدرات |
| 28G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: عدد الوجبات 6 | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 329 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 16G | 20٪ |
| الدهون المشبعة 5g | 27٪ |
| الكولسترول | 78٪ |
| الصوديوم 1427mg | 62٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 18 جرام | 6٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 5٪ |
| البروتين 28g | |
| الكالسيوم 137mg | 11٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هذا رغيف لحم الخنزير هو وسيلة رائعة لاستخدام لحم الخنزير المتبقي ، وسيكون لذيذ مع البطاطا الحلوة المخبوزة.
يتم تحضير الرغيف في مقلاة رغيف مع الشوفان ، حيث ينكه البقدونس والبصل والخردل. يضاف السكر البني المنعش وصلصة الخل مباشرة قبل دخول رغيف لحم الخنزير إلى الفرن.
يُقدّم هذا رغيف لحم الخنزير مع البطاطا المهروسة والخضروات على البخار أو سلطة.
مكونات
- 1 رطل 1 رطل لحم مدخن
- 1 ملعقة كبيرة من الخردل
- ربع كوب بصل (مفروم)
- 1 ملعقة طعام من البقدونس الطازج (المفروم)
- نصف كوب شوفان سريع الطهي
- 3/4 كوب حليب مبخر (أو نصف ونصف)
- 1 بيضة كبيرة (للضرب)
- ربع كوب سكر بني فاتح (أو سكر بني غامق ، معبأ)
- ربع كوب من الخل
- مقبلات: شرائح الطماطم ، أوراق السبانخ ، شرائح البيض المطبوخ
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
تسخين الفرن إلى 350F. ادهن مقلاة رغيف بحجم 9 في 5 بوصات
شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
يُمزج لحم الخنزير المطحون والخردل والبصل المفروم والبقدونس والشوفان والحليب والبيض ؛ تخلط جيدا للمزج.
شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
شكل في رغيف في عموم رغيف المعدة.
شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
يُمزج السكر البني والخل في قدر صغير. نضع القدر على نار متوسطة ونطهو حتى يذوب السكر.
شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
يُسكب مزيج السكر البني فوق رغيف لحم الخنزير.
شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
تُخبز رغيف لحم الخنزير في الفرن المسخن مسبقًا لمدة 60 دقيقة.
شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
عند الرغبة ، يُزيّن بشرائح الطماطم وأوراق السبانخ وشرائح البيض المطبوخة.
شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
نصائح
- بالنسبة للحم المدخن المطحون ، يمكنك طحن بقايا اللحم البقري أو لحم الخنزير في مطحنة اللحم باستخدام إعداد خشن أو وضعها في معالج الطعام والنبض حتى يتم إفراغها إلى قطع شبيهة باللحم البقري المطحون. لحم خنزير رغيف.
وصفة العلامات:
- لحم خنزير
- دخول
- جنوبي
- عيد الميلاد
