شجرة التنوب
- المجموع: 5 دقائق
- الإعدادية: 5 دقائق
- طبخ: 0 دقيقة
- ماء مالح: 4 ساعات
- العائد: من 2 إلى 3 شرائح (يقدم 3)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 635 | سعرات حراريه |
| 56G | سمين |
| 19G | الكربوهيدرات |
| الجيل الثالث 3G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: من 2 إلى 3 شرائح (يقدم 3) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 635 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 56g | 72٪ |
| الدهون المشبعة 8g | 39٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| الصوديوم 13mg | 1٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 19g | 7٪ |
| الألياف الغذائية 2G | 7٪ |
| البروتين 3g | |
| الكالسيوم 110mg | 8٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
يعتبر النبيذ الأحمر وشرائح اللحم مزيجًا كلاسيكيًا يجتمعان في هذه الوصفة ذات المتاعب المنخفضة التي يمكن إلقاؤها في دقائق معدودة فقط. إنها الطريقة المثالية لاستخدام هذا الجزء الأخير من النبيذ الأحمر الذي لن يكون جيدًا غدًا.
ماء مالح بحد ذاته بسيط للغاية ، يستخدم فقط القليل من الفلفل والبصل والثوم للتوابل. يلعب إكليل الجبل جيدًا مع النبيذ الأحمر ، مما يعطي شريحة لحم تلميحًا طفيفًا مع السماح للنكهة الكاملة باللحمة بالتألق.
ستحتاج إلى التتبيل لشرائح اللحم لبضع ساعات على الأقل ، لذلك هذا هو مشروع الصباح المثالي. سيكون لديك طوال اليوم لتتطلع إلى شريحة لحم الخاص بك. إنه مدخل جميل لتناول وجبة محلية الصنع ستكون رائعة مع البطاطا الحلوة أو الخضار المشوية.
مكونات
- 1 كوب من النبيذ الاحمر
- 3/4 كوب زيت زيتون
- 1 ملعقة طعام عصير ليمون
- 1 ملعقة صغيرة من ملح البحر
- 1 ملعقة صغيرة من الفلفل
- 5 فص ثوم (مفروم)
- 2 ملعقة طعام بصل (مكعبات)
- 2 إلى 3 أغصان إكليل الجبل الطازج
- 2 إلى 3 (6 أوقية) شرائح اللحم
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شجرة التنوب
الجمع بين جميع المكونات في وعاء زجاجي ثم صب المزيج في كيس كبير سستة بلاستيكية.
شجرة التنوب
أضف شرائح اللحم وختم الحقيبة.
شجرة التنوب
الثلاجة لمدة 4 إلى 6 ساعات ، وتحويل الحقيبة عدة مرات لخلط ماء مالح.
شجرة التنوب
تحضير شرائح اللحم وفقا لتفضيلاتك وتجاهل بقية ماء مالح.
شجرة التنوب
استمتع!
تلميح
- إذا كنت تحب شريحة لحم مشوية جيدة ، فتأكد من تناول بعض النصائح المشوية قبل البدء. تذكر أن الشواية يجب أن تكون ساخنة جدًا ، ويجب أن تتشرب الشبكة ، ولن يستغرق الأمر سوى بضع دقائق للوصول إلى بئر متوسطة أو متوسطة.
وصفة العلامات:
- نقيع
- نقع النبيذ الاحمر
- وجبة عشاء
- أمريكي
