ديانا راتراي
- المجموع: 15 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 0 دقيقة
- العائد: 6-8 شطائر (6-8 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 222 | سعرات حراريه |
| 16G | سمين |
| 1G | الكربوهيدرات |
| 17G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 6-8 شطائر (6-8 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 222 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 16G | 21٪ |
| الدهون المشبعة 4G | 18٪ |
| الكوليسترول | 19٪ |
| 160 ملغ الصوديوم | 7٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 1G | 0٪ |
| الألياف الغذائية 0g | 1٪ |
| البروتين 17g | |
| الكالسيوم 13mg | 1٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
نحن نستخدم نكهة الفلفل الحلو الحلو لإضافة القليل من هذه الوصفة ، ولكن لا تتردد في استخدام نكهة المخلل الحلو أو نكهة الشبت المخلل. أي واحد سوف يعطي السلطة نكهة لطيفة.
مكونات
- 2 1/2 إلى 3 أكواب الدجاج المطبوخ (مكعبات)
- نصف كوب كرفس (مكعبات)
- 3-4 ملاعق كبيرة من البصل الأرجواني المفروم
- 1/4 إلى 1/2 كوب مايونيز (أو أكثر حسب الرغبة)
- 2 ملعقة شاي عصير ليمون
- اندفاعة الفلفل
- 2-3 ملاعق صغيرة من الفلفل الحلو (أو حسب الرغبة)
- اختياري: اندفع مزيج توابل الكاجون أو الكريول
- اندفاعة الملح (أو حسب الرغبة)
- لفائف السندويش أو شرائح الخبز من 6 إلى 8 شطائر
خطوات لجعله
يُمزج الدجاج مع الكرفس والبصل وربع كوب من المايونيز وعصير الليمون والفلفل والمذاق والتوابل والملح.
أضف المزيد من المايونيز ، حسب الحاجة.
ملء لفائف شطيرة أو شرائح الخبز مع الخليط.
وصفة العلامات:
- سلطة
- سلطة الدجاج
- غداء
- أمريكي
