ريتشارد روديسيل / إي + / غيتي إيماجز
- المجموع: 40 دقيقة
- الإعدادية: 25 دقيقة
- طبخ: 15 دقيقة
- العائد: 6 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 188 | سعرات حراريه |
| الجيل الثالث 3G | سمين |
| 34g و | الكربوهيدرات |
| 6G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 6 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 188 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون الجيل الثالث 3G | 4٪ |
| الدهون المشبعة 1g | 5٪ |
| الكوليسترول | 24٪ |
| الصوديوم 87mg | 4٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 34 جرام | 12٪ |
| الألياف الغذائية الجيل الثالث 3G | 11٪ |
| البروتين 6g | |
| الكالسيوم 41mg | 3٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
تعتبر سلطة البطاطس الألمانية تغييرًا رائعًا في السلطة مقارنة بالسلطات القائمة على المايونيز. خلع الملابس هو خليط الحلو الحلو بنكهة لحم الخنزير المقدد ، مما يجعلها أخف وزنا من معظم.
مكونات
- 12 شرائح لحم الخنزير المقدد (مقسمة)
- 6 أكواب بطاطا (مكعبات)
- 3 ملاعق كبيرة من السكر المحبب
- 1 ملعقة طعام نشا الذرة
- ملح 1/2 ملعقة صغيرة
- 1/3 كوب من الخل
- 3/4 كوب ماء
- 2 بيض صلب
- ملعقتان كبيرتان من البصل الأخضر (شرائح)
- ربع كوب بقدونس (مفروم ، للتزيين)
خطوات لجعله
جمع المكونات.
النرد 6 شرائط من لحم الخنزير المقدد.
يقلى لحم الخنزير المقدد المقطّع مع 6 شرائح كاملة في مقلاة ثقيلة على نار متوسطة.
إزالة شرائح كاملة إلى مناشف ورقية لتصريف ؛ اجلس جانبا.
اطبخ البطاطا في الماء المغلي المملح حتى تنضج. استنزاف وتبقى ساخنة.
الجمع بين السكر ونشاء الذرة والملح والخل والماء. قم بإضافته ببطء إلى مكعبات لحم الخنزير المقدد وشرائح لحم الخنزير المقدد في المقلاة ، واطهيها مع التحريك باستمرار على نار متوسطة حتى تصبح سميكة.
ضعي البطاطا الساخنة في وعاء كبير مع شرائح البيض المسلوق.
يُضاف البصل الأخضر ثم يُقلب برفق مع الضمادة الساخنة.
تُزيّن شرائح اللحم المقدد بأكملها وملعقة أو اثنتين من البقدونس المفروم ؛ يقدم ساخنا.
استمتع!
وصفة العلامات:
- البطاطس
- سلطة
- ألمانية
- طبخ بنار هادئة
