bhofack2 / غيتي صور
تعتبر بذور القنب مصدرا صحيا جدا للبروتين للنباتيين وهي طعام خارق بسيط لإدراجه في أي نظام غذائي صحي. تصفّح بعضًا من هذه الوصفات النباتية ومعظمها من نباتات القنب النباتي وتمتع بجميع تلك الأحماض الأمينية الصحية القنب والأحماض الدهنية الأساسية!
أفكار الإفطار باستخدام بذور القنب
طريقتي المفضلة للحصول على بذور القنب لتناول الإفطار هي مجرد رش بعضها في أي نوع من الحبوب أو الجرانولا أو الحبوب الكاملة (أحب تناول الكينوا أو رقائق الكينوا في وجبة الإفطار). طريقة أخرى بسيطة للحصول على بعض بذور القنب اللذيذة المملوءة بالأوميجا 3 المليئة بالفطور هي رشها على التوست. إنها رائعة على الخبز المحمص مع زبدة الفول السوداني (أو زبدة فول الصويا أو زبدة اللوز أو أي شيء تستخدمه) ، وأنا أحب تناول الخبز المحمص مع قليل من توازن الأرض النباتي والسمن النباتي ورش من الخميرة الغذائية وبذور القنب لتناول وجبة إفطار سريعة. قد يبدو غريباً ، لكن لا تطرقه حتى تجربه! فيما يلي بعض الأفكار التي تتناول وصفات إفطار نباتي ونباتي صحية للحصول على بذور القنب للإفطار:
السلطة مع بذور القنب
تمضي هزة بذور القنب جيدًا في أي سلطة لتحويل السلطة الخضراء المعتادة إلى سلطة خضراء سوبرفوود - لا يمكنك أن تخطئ. إليك بعض وصفات سلطة بذور القنب التي يمكنك تجربتها:
الأطباق الرئيسية
الصلصات والغطس
- حمص القنب
