تصور / غيتي صور
- المجموع: 15 دقيقة
- الإعدادية: 5 دقائق
- طبخ: 10 دقائق
- العائد: 4 حصص
إن حساء الفاصوليا النباتي النباتي النباتي الأسود هذا هو وصفة شوربة نباتية سهلة وسريعة وصحية ومنخفضة الدهون وعالية البروتين ستعمل على تسخين عائلتك في أقل من 15 دقيقة. إنها وصفة متعددة الاستخدامات يمكنك أيضًا جعلها خالية من الغلوتين. كما أنه من السهل بما فيه الكفاية أن تتمكن من إشراك أطفالك في المساعدة في إعداده ، ومنحهم تجربة قيمة في إعداد وجبات الطعام.
ستبدأ بالفاصوليا السوداء المعلبة لتقليل وقت نقع الفاصوليا وطهيها من الصفر ، ويمكنك استخدام السالسا المعدة تجاريًا أو السالسا الطازجة محلية الصنع.
هل تحتاج إلى أن تكون نباتي؟ يمكنك صنع حساء الفاصوليا السوداء هذا ببساطة عن طريق حذف الجبن والقشدة الحامضة أو استبدال جبن نباتي أو قشدة حامض نباتي.
هل تحتاج إلى أن تكون خالية من الجلوتين؟ إذا كنت بحاجة إلى أن تكون هذه الوصفة خالية من الغلوتين أيضًا ، فما عليك سوى استخدام الماء بدلاً من مرق الخضار ، أو تحقق للتأكد من أن المرق الذي تستخدمه خالٍ من الجلوتين (معظمها ليس كذلك ، ولكن البعض الآخر كذلك ، لذلك اقرأ الملصق إذا لزم الأمر).
تظهر وصفة حساء الفاصوليا السوداء النباتية هذه على الموقع الإلكتروني لبوش بوش ، وقد أعيد طبعها بإذن.
مكونات
- علبتان بحجم 15 أونصة من الفاصوليا السوداء (غير محشورة)
- 16 أوقية مرق الخضار
- نصف كوب من الصلصا
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الحار
- اختياري: الجبن المبشور
- اختياري: القشدة الحامضة
- اختياري: البصل المفروم
- اختياري: الكزبرة المفرومة الطازجة
خطوات لجعله
هريس علبة من الفاصوليا السوداء مع هراسة البطاطس. أو ، قم بنبض الفول في معالج الطعام بقليل من الماء الزائد إذا لزم الأمر حتى تصبح سلسة في الغالب.
صب كل من علب الفول في قدر متوسط الحجم.
أضف مرق الخضار ، السالسا ، ومسحوق الفلفل الحار.
جلب ليغلي.
إنها جاهزة للعمل بمجرد أن تغلي.
عند الرغبة ، يقدم شوربة الفاصوليا السوداء المغطاة بالجبن المبشور والقشدة الحامضة والبصل والكزبرة. بالطبع ، يمكنك استخدام جبن نباتي وبدائل كريم حامض نباتي.
وصفة العلامات:
- حساء
- شوربة الفاصوليا السوداء النباتية
- غداء
- أمريكي
