كلير كوهين
- المجموع: 10 دقائق
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 0 دقيقة
- العائد: 3/4 كوب (حصة واحدة)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 563 | سعرات حراريه |
| 55G | سمين |
| 16G | الكربوهيدرات |
| 2G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 3/4 كوب (حصة واحدة) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 563 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 55g | 71٪ |
| الدهون المشبعة 8g | 40٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| 4828 ملجم الصوديوم | 210٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 16G | 6٪ |
| الألياف الغذائية 5G | 18٪ |
| البروتين 2g | |
| الكالسيوم 238mg | 18٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هذا فرك الرطب لذيذة مثالية للديك الرومي. مزيج من النكهات مع لمسة من حمض تحمل هذه الأعشاب الحق في اللحوم. تأكد من حصولك على فرك تحت الجلد لتوابل الديك الرومي جيدًا.
مكونات
- ربع كوب زيت زيتون
- 1 ملعقة كبيرة من صلصة رسيستيرشاير
- 1 ملعقة كبيرة من النبيذ الأبيض
- 1 ملعقة طعام خل بلسمي
- 4 ملاعق صغيرة من إكليل الجبل (طازج ، مقطع)
- 4 ملاعق صغيرة زعتر (طازج ، مقطع)
- 4 ملاعق صغيرة من البصل (مفروم)
- 4 ملاعق صغيرة من الثوم (مفروم)
- 2 ملعقة صغيرة حكيم (طازجة ، مفرومة فرماً ناعماً)
- 2 ملعقة صغيرة ملح
خطوات لجعله
الجمع بين جميع المكونات وتخلط جيدا ، حتى يتم دمج زيت الزيتون بشكل جيد في بقية فرك.
بات تركيا جافة مع المناشف الورقية وتطبيق الخليط في جميع أنحاء الطيور. تأكد من الحصول عليها تحت جلد الثدي. نقترح صنع الخليط في اليوم قبل استخدامه للسماح للاندماج في النكهة. تخزينها في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة حتى جاهزة للاستخدام.
تجاهل أي بقايا فرك التي تلامست مع اللحوم النيئة.
وصفة العلامات:
- فرك
- أمريكي
- عيد الشكر
- مزيج التوابل
