شجرة التنوب تأكل / ديانا تشيستروجا
- المجموع: 90 دقيقة
- الإعدادية: 20 دقيقة
- طبخ: 70 دقيقة
- العائد: 6 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 1130 | سعرات حراريه |
| 13G | سمين |
| 186g | الكربوهيدرات |
| 73G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 6 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 1130 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 13g | 16٪ |
| الدهون المشبعة 5g | 23٪ |
| الكوليسترول 70mg | 23٪ |
| الصوديوم 725 ملغ | 32٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 186g | 68٪ |
| الالياف الغذائية 44g | 156٪ |
| البروتين 73g | |
| الكالسيوم 422 ملغ | 32٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هذه الفاصوليا اللذيذة على طراز تكساس تقدم طبقًا جانبيًا ممتازًا للشواء أو الطهي بالخارج أو تقدم لهم مع أسافين خبز طازجة من خبز الذرة لتناول وجبة عائلية يومية. الفاصوليا رائعة مع سلطة كوليسلاو والبطاطس على الجانب. يحمر اللحم المفروم باللحم البقري ، ويجعلهم خيارًا لذيذًا ولذيذًا.
مع أو بدون لحم البقر المطحون ، تعد الفاصوليا خيارًا رائعًا لتناول وجبة من لحم الخنزير المسحوب أو بجانب البرغر أو شرائح اللحم. ضع الفاصوليا في الطباخ البطيء واصطحبها إلى العشاء أو الحفلة. حبوب الطهي البطيئة هذه هي بديل مناسب.
يعمل الفلفل الأحمر أو الأخضر المقطوع جيدًا في الفاصوليا ، وتدعو الوصفة لفاصوليا الفاصوليا والفاصوليا البيضاء ، ولكن يمكن تصنيعها مع أنواع أخرى من الفاصوليا. الفاصوليا الشمالية الكبيرة المعلبة ، الفاصوليا البحرية ، الفاصوليا السوداء ، أو الفاصوليا الحمراء الصغيرة هي بعض من الاحتمالات العديدة.
مكونات
- 8 شرائح لحم الخنزير المقدد
- 1 جنيه لحم البقر المطحون العجاف
- 1 كوب بصل (مقطع)
- 1 (16 أونصة) يمكن لحم الخنزير والفاصوليا
- 1 (16 أونصة) يمكن أن الفاصوليا الحمراء
- 1 (16 أونصة) يمكن أن الفاصوليا بينتو
- 1 1/2 كوب كاتشب
- 1 ملعقة كبيرة من الخردل
- 1 ملعقة صغيرة من صلصة رسيستيرشاير
- نصف كوب سكر بني (أو أكثر حسب الرغبة)
- ربع كوب حبيبات سكر
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شجرة التنوب تأكل / ديانا تشيستروجا
سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت (180 درجة مئوية / غاز 4).
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، قلي لحم الخنزير المقدد حتى يصبح هشًا.
شجرة التنوب تأكل / ديانا تشيستروجا
قم بإزالته إلى مناشف ورقية لتصفى وتوضع جانباً.
شجرة التنوب تأكل / ديانا تشيستروجا
أزل كل ما عدا بضع ملاعق صغيرة من المقلاة. يُضاف اللحم المفروم والبصل المفروم ويُوضع على نار متوسطة الحرارة. يُطهى المزيج مع التحريك وتفتيت اللحم البقري إلى أن يصبح البصل طريًا ، ولم يعد اللحم ورديًا.
شجرة التنوب تأكل / ديانا تشيستروجا
صفي الفاصوليا المعلبة في مصفاة وقم بتشغيل الماء البارد عليها لشطفها.
شجرة التنوب تأكل / ديانا تشيستروجا
في وعاء كبير ، يُمزج خليط اللحم المفروم مع الفاصوليا المصفاة.
شجرة التنوب تأكل / ديانا تشيستروجا
في وعاء آخر ، يُمزج الكاتشب والخردل وصلصة رسيستيرشاير والسكريات الحبيبية البنية. تخلط جيدا للمزج.
شجرة التنوب تأكل / ديانا تشيستروجا
يُسكب مزيج الفاصوليا ويُحرَّك المزيج.
شجرة التنوب تأكل / ديانا تشيستروجا
يُسكب مزيج الفاصوليا في طبق خبز من 2/1 إلى 3 كوارت. يرش لحم الخنزير المقدد المنهار فوق الجزء العلوي.
شجرة التنوب تأكل / ديانا تشيستروجا
تُخبز في الفرن المسخن لمدة ساعة تقريبًا.
شجرة التنوب تأكل / ديانا تشيستروجا
خدمة والتمتع بها!
شجرة التنوب تأكل / ديانا تشيستروجا
الاختلافات وصفة
- خلط الفاصوليا مع أنواع مختلفة جنبا إلى جنب مع الفاصوليا المخبوزة. استخدم الفاصوليا السوداء ، الفاصوليا الشمالية العظيمة ، الفاصوليا الحمراء الصغيرة ، البازلاء السوداء العينين ، فاصوليا ليما ، أو حبوب الكلى البيضاء. استبدل الكاتشب مع صلصة الفلفل الحار أو صلصة الشواء. أضف نصف كوب من الفلفل الأخضر المفروم أو مزيج من الأحمر والفلفل الأخضر الطازج. ضاعف اللحم المفروم مع طبق فاصولياء رئيسي أكثر صلابة. أضيفي حوالي نصف رطل من لحم الخنزير المطحون أو النقانق إلى مقلاة مع اللحم المفروم. أجري الفاصوليا مع ملعقتين صغيرتين من مسحوق الفلفل الحار وحوالي 1/4 إلى نصف ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر المطحون أو الكايني.
وصفة العلامات:
- فاصوليا
- حبوب تكساس
- جانب الطبق
- جنوبي
