ليزا كايل يونغ / ستوكبيت / غيتي إيماجز
- المجموع: 22 دقيقة
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 12 دقيقة
- العائد: 2 دزينة من ملفات تعريف الارتباط (24 جزءًا)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 207 | سعرات حراريه |
| 10G | سمين |
| 27G و | الكربوهيدرات |
| 5G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 2 دزينة من ملفات تعريف الارتباط (24 جزءًا) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 207 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 10G | 13٪ |
| الدهون المشبعة 2g | 9٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| الصوديوم 305mg | 13٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 27g | 10٪ |
| الألياف الغذائية 2G | 6٪ |
| البروتين 5g | |
| الكالسيوم 51mg | 4٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
إن ملفات تعريف الارتباط الخاصة بزبدة الفول السوداني غنية ولذيذة ، حيث تستخدم زبدة الفول السوداني كدهن فقط. أنا أفضل استخدام زبدة الفول السوداني الطازجة ، ولكن أصناف مقدد الطبيعية تعمل كذلك.
يجعل حوالي 2 عشرات ملفات تعريف الارتباط.
مكونات
- 1/3 كوب حليب الصويا (الحليب الخالي من الألبان أو الحليب العادي أو اللوز أو الحليب البديل الخالي من الألبان)
- 1 1/2 T. عصير الليمون
- 1 2/3 كوب زبدة فول سوداني (مقدد طبيعي ، بارد ، أفضل زبدة الفول السوداني الطازج)
- 1 كوب سكر بني (معبأة)
- 1 كوب سكر (غير مكرر ، قصب)
- 2 كوب طحين لجميع الأغراض
- نصف كوب دقيق الشوفان
- 1 طن مسحوق الخبز
- 1 1/2 طن. صودا الخبز
خطوات لجعله
- بسكويت
- بسكويت زبدة الفول السوداني
- ملفات تعريف الارتباط والحلوى
- أمريكي
يُسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. يُحمّى قليلًا صفائح خبز كبيرة الحجم أو تتماشى مع الرق. في وعاء صغير ، يُمزج حليب الصويا الخالي من الألبان وعصير الليمون ، ويخلط المزيج جيدًا. دع الجلوس لمدة 5 دقائق ، أو حتى سميكة قليلا.
في وعاء متوسط الحجم ، قم بخلط الدقيق ومسحوق الخبز وصودا الخبز والملح. اجلس جانبا.
في وعاء كبير باستخدام خلاط يدوي كهربائي ، تغلب على زبدة الفول السوداني مع السكريات لمدة 3 دقائق في إعداد متوسط السرعة. يُضاف خليط حليب الصويا ، ويُخلط المزيج إلى أن يتم الجمع بينهما.
تدريجيا ، حرك المكونات الجافة بملعقة خشبية ، واخلطها حتى تمتزج تمامًا. ضع الوعاء في الفريزر ، مكشوف ، لمدة 10 دقائق.
إسقاط الخليط على صحائف الخبز المعدة في أكوام صغيرة على بعد حوالي 2 بوصة. تتسطح قليلاً بالشوكة ، وتخبز من 10 إلى 12 دقيقة ، أو حتى تصبح لونها بنياً ذهبياً.
اترك ملفات تعريف الارتباط تبرد لمدة 2-4 دقائق على صفائح الخبز قبل نقلها إلى رف تبريد السلك لتبرد تمامًا.
** هذه الوصفة مناسبة للوجبات الغذائية الخالية من الألبان وخالية من البيض والنباتيين ، ولكن كما هو الحال مع أي وصفة مخصصة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو القيود الغذائية ، تأكد من قراءة جميع الملصقات الغذائية بعناية للتأكد من عدم وجود ألبان خفية المكونات المشتقة (أو مكونات البيض ، إذا كانت هذه تنطبق عليك).
وصفة العلامات:
