شجرة التنوب
- المجموع: 40 دقيقة
- الإعدادية: 10 دقائق
- طبخ: 30 دقيقة
- العائد: 1 عموم (2 إلى 3 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 470 | سعرات حراريه |
| 17G | سمين |
| 77G | الكربوهيدرات |
| 5G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الحصص: 1 عموم (2 إلى 3 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 470 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 17g | 22٪ |
| الدهون المشبعة 8g | 42٪ |
| الكوليسترول | 10٪ |
| 483 ملجم الصوديوم | 21٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 77g | 28٪ |
| الألياف الغذائية 6G | 21٪ |
| البروتين 5g | |
| الكالسيوم 113mg | 9٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
سوف تستمتع هذا التفاح الرائع هش. لا تتردد في مضاعفة هذه الوصفة الواضحة من التفاح وخبزها في مقلاة خبز بحجم 8 بوصات أو طبق خبز لمدة أربعة. أو قم بتوسيعه للحصول على طبق خبز أكبر وحشد. يمكن أيضًا تقسيم التفاح والتفاح المخلوط بين قطع سمك رامكين للوجبات المفردة. اضبط وقت الخبز وفقًا لذلك عند استخدام مقلاة أصغر أو أكبر.
مكونات
- 2 كوب تفاح (مقشر ، محفور ومقطع)
- 1/2 كوب سكر بني فاتح (معبأ بقوة)
- 1/4 كوب دقيق متعدد الأغراض
- ربع كوب شوفان سريع (أو شوفان قديم)
- نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- ربع ملعقة صغيرة جوزة الطيب
- 3 ملاعق كبيرة زبدة (خففت)
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شجرة التنوب
ضعي التفاح في مقلاة رغيف بالزبد 9 × 5 في 3 بوصة.
شجرة التنوب
يُمزج السكر البني والدقيق والشوفان والقرفة وجوزة الطيب والزبدة المخفّفة وتخلط المكوّنات حتى تتفتت.
شجرة التنوب
يرش الخليط على التفاح.
شجرة التنوب
يُخبز في فرن محمّى على حرارة 350 فهرنهايت لمدة 30 دقيقة تقريبًا ، أو حتى يصبح التفاح طريًا ويتصدر لونه البني.
شجرة التنوب
يُقدّم الطبق مع الآيس كريم أو تحتل المرتبة الأولى.
وصفة العلامات:
- تفاحة
- تفاح هش تتصدر
- الحلوى
- أمريكي
