إميلي هوكس عن شجرة التنوب
- المجموع: 27 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 12 دقيقة
- العائد: رغيف واحد (8 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 179 | سعرات حراريه |
| 16G | سمين |
| 5G | الكربوهيدرات |
| 5G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الحصص: رغيف واحد (8 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 179 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 16G | 20٪ |
| الدهون المشبعة 5g | 24٪ |
| الكوليسترول | 7٪ |
| الصوديوم 222 ملغ | 10٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 5G | 2٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 3٪ |
| البروتين 5g | |
| الكالسيوم 134mg | 10٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
وصفة خبز بالثوم النباتي بالجبنة مصنوعة من جبن فول الصويا النباتي والمايونيز النباتي مع خبز بالثوم النباتي التقليدي الخالي من منتجات الألبان. مثالي للشواء النباتي أو الطهي بالخارج.
جبني نباتي بالثوم وصفة الخبز مجاملة من اتبع قلبك الأطعمة.
مكونات
- 1/2 كوب مايونيز نباتي
- 1 كوب من جبنة الشيدر أو الجبن النباتي بنكهة ناتشو
- 1 كوب شرائح رقيقة من البصل الأخضر ، مع قمم
- 3 فصوص ثوم مفروم
- 1 رغيف خبز فرنسي ، نصف بالطول
- ربع كوب من البقدونس المفروم الطازج (اختياري)
خطوات لجعله
جمع المكونات.
إميلي هوكس عن شجرة التنوب
اخلطي المايونيز النباتي مع الخضار والجبن النباتي والبصل والثوم. تنتشر على نصفين الخبز. يرش البقدونس إذا رغبت في ذلك.
إميلي هوكس عن شجرة التنوب
لف كل نصف في احباط. برد من 1-2 ساعات أو تجميد.
إميلي هوكس عن شجرة التنوب
قم بفكه ووضعه على ورقة الخبز. تُخبز على درجة حرارة 400 فهرنهايت لمدة 8 إلى 10 دقائق (من 20 إلى 25 دقيقة إذا كانت مجمدة) أو حتى تنفخ ولكن ليس بنية اللون. مقطعة إلى شرائح.
إميلي هوكس عن شجرة التنوب
يُمكن أيضًا لفّ خبز الثوم النباتي بورق الفلين ووضعه على الشواية ، تمامًا مثل خبز الثوم العادي ، إذا كنت تتناول الشواء.
إميلي هوكس عن شجرة التنوب
وصفة العلامات:
- خبز
- جانب الطبق
- أمريكي
- الطهي بالخارج
