ريتا ماس / غيتي إيماجز
- المجموع: 15 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 0 دقيقة
- البرد الوقت: 60 دقيقة
- العائد: 6 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 130 | سعرات حراريه |
| 6G | سمين |
| 20G | الكربوهيدرات |
| 1G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 6 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 130 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 6G | 8٪ |
| الدهون المشبعة 5g | 26٪ |
| الكوليسترول | 0٪ |
| 4 ملغ الصوديوم | 0٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 20G | 7٪ |
| الألياف الغذائية 2G | 8٪ |
| البروتين 1g | |
| الكالسيوم 16mg | 1٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
هذه سلطة جنوبية كلاسيكية ، وهذه هي النسخة الأساسية. تحلى البرتقال السرة وتقدم مع جوز الهند. يضيف الكثير من الناس أعشاب من الفصيلة الخبازية المصغرة إلى السلطة ، ويمكن إضافة فواكه أخرى. جربه مع قطع التفاح أو الموز شرائح أو الخوخ. قم بإلقاء بعض العنب أو التوت مع الشبروس وأعليها مع البقان المحمص.
مكونات
- 4 برتقال كبير السرة
- 6 ملاعق كبيرة من حلوانيات السكر
- 1/3 كوب جوز الهند (المبشور ، طازج) أو 1 علبة (3 1/2 أوقية) جوز الهند (رقائق)
- 3 ملاعق كبيرة من عصير البرتقال
خطوات لجعله
جمع المكونات.
قشر البرتقال ، والحرص على إزالة جميع الغشاء الأبيض الخارجي. اقطع البرتقال بالعرض إلى شرائح رفيعة ، بسمك حوالي 1/8 بوصة.
ضعي ثلث الشرائح في وعاء التقديم. يُرشّ ملعقتان كبيرتان من سكر الحلوانيين ، ثم يُقدّم 1/3 كوب من جوز الهند و 1 ملعقة كبيرة من عصير البرتقال. كرر الطبقات مرتين أخريين.
الثلاجة لمدة 1 ساعة.
خدمة والتمتع بها!
وصفة العلامات:
- جوزة الهند
- الحلوى
- جنوبي
- عيد الفصح
