سلطة هاروسام مع صلصة الصويا

سنييدهام / غيتي إيماجز

• المجموع: 60 دقيقة
• الإعدادية: 30 دقيقة
• طبخ: 30 دقيقة
• العائد: 4 حصص

التقييم أضف تعليق

إرشادات التغذية (لكل حصة)
121	سعرات حراريه
5G	سمين
17G	الكربوهيدرات
4G	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×

حقائق غذائية
الوجبات: 4 حصص
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	121
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون 5G	6٪
الدهون المشبعة 1g	5٪
الكوليسترول	17٪
الصوديوم 377mg	16٪
مجموع الكربوهيدرات 17 جرام	6٪
الألياف الغذائية 1G	3٪
البروتين 4G
الكالسيوم 28mg	2٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

إنها سلطة هاروسام (خيوط فول) بنكهة صلصة الصويا. من الجيد إضافة شرائح لحم الخنزير إذا كنت ترغب في ذلك.

مكونات

• 1 3/4 أونصة هاروزام مجففة (أو شعرية السيلوفان)
• 1 بيضة (للضرب)
• 1 خيار صغير (مقطّع إلى شرائح رقيقة)
• لخلع الملابس:
• 1 1/2 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
• 1 1/2 ملعقة طعام من خل الأرز
• 2 ملعقة صغيرة سكر
• 1/2 ملعقة طعام زيت السمسم

خطوات لجعله

غلي الماء في وعاء متوسط.

تغلي الشعرية harusame في وعاء ، وفقا للتعليمات الحزمة.

استنزاف الشعرية harusame في مصفاة وتبرد لهم بالماء البارد.

استنزاف وتوضع جانبا.

سخني بعض الزيت في مقلاة ، وصنع ورقة أو ورقتين من عجة رقيقة.

تبرد وشريحة لهم إلى شرائح.

قطع استنزفت harusame في 2 إلى 3 بوصات طويلة.

ضع هاروسام والخيار والعجة في وعاء.

اخلطي السكر وصلصة الصويا والخل وزيت السمسم في وعاء صغير.

يُسكب المزيج فوق المكونات ويُخلط جيدًا.

تبريد السلطة.

* يجعل 4 حصص طبق جانبي.

وصفة العلامات:

• خلع الملابس
• الآسيوية
• عشاء العائلة
• سلطة

معدل هذه الوصفة أنا لا أحب هذا على الإطلاق. ليس الأسوأ. بالتأكيد ، هذا سوف يفعل. أنا معجب - أنصح. رائعة حقا! احب هذا! شكرا لتصويتك!