JGI / جيمي جريل / غيتي إيماجز
السلطات هي طريقة رائعة لجعل الأطفال يأكلون خضرواتهم. إذا قلت كلمة "سلطة" ، فقد لا يجدها الأطفال جذابة دائمًا. ولكن ، هناك بعض الأفكار السهلة لجعل الأطفال يأكلون سلطة ويستمتعون بها بالفعل. بالطبع ، استخدم أفضل ما يناسب طفلك أو طفلك في حياتك.
- اصنع سلطات بسيطة. هناك الكثير من المكونات الساحقة للأطفال. قاعدة جيدة للتجربة: كلما كان الأطفال أصغر سنًا ، قل عدد المكونات التي يجب استخدامها. استخدم المكونات التي يعرفها الأطفال ، مثل الجبن ، الخبز المحمص ، والخضروات اليومية. اصنع شريط سلطة منزلي. قم بتقطيع الفواكه والخضروات إلى قطع صغيرة ووضعها في أوعية واترك الأطفال يختارون ما يحلو لهم. هذا يجعل من السهل إضافة الخضروات مثل البالغين دون إجبار الأطفال على تناولها. أكل كعائلة أو مع الأطفال. إذا كان الأطفال يتناولون الطعام بمفردهم ، فهم أقل عرضة للاستمتاع بالتجربة. إذا كنت تأكل جميعها نفس السلطة ، فهذا حدث عائلي وأكثر متعة.
السلطات الخضراء
ليست هناك حاجة للتخلي عن السلطات الخضراء عند خدمة الأطفال. جرب هذا:
- سلطة الوتد: يمكن عمل هذه السلطة الجذابة بصريا دون ارتداء الجبن الأزرق. أو ضعيها على الجانب ودع مائدة طعامك المفضلة تحاول غمس الخس في صلصة الصلصة. صلصة الطبقة السائلة: خس أيسبرغ مغطى بالكرفس والبازلاء والبصل والفلفل ولحم الخنزير المقدد في هذه الوصفة السهلة للسلطة الخضراء. دع طفلك يختار الخضروات الثلاثة المفضلة لديهم. امزجهم معًا ولديك سلطة.
سلطات الخضار
إلى جانب السلطات الخضراء ، فإن صنع السلطة مع الخضراوات الثقيلة مع الأطفال ومعهم هو فكرة رائعة. إليك بعض الأفكار:
- سلطة الجزر: يتم دمج الجزر والمايونيز والزبيب في وصفة سلطة الخضار الحلوة والصديقة للأطفال. سلطة البروكلي: لحم الخنزير المقدد ، والجبن ، والزبيب ، واللوز ترفع من القرنبيط. وخلع الملابس حلو ودسم. سلطة الكبش أو كوليسلاو الصربي: يلفظ الملفوف المبشور بالكرفس والجزر والبقدونس والبصل في صلصة الخل.
سلطات المعكرونة
على الرغم من أن سلطة المعكرونة ليست محملة دائمًا بالخضروات ، فهي طريقة رائعة لإضافة الخضروات إلى طعام مريح وآمن:
- سلطة المعكرونة الإيطالية: تُغطى المكرونة بالخرشوف المتبل والفلفل الأحمر والكوسة والزيتون الأسود في وصفة سلطة المعكرونة الملونة هذه. سلطة تونا المعكرونة: تقدم سلطة تونة المكرونة وجبة غداء مدرسية رائعة للأطفال. جربه مع الحمص والزيتون الأسود لتذوق نكهة ممتعة. سلطة المعكرونة اليونانية: جميع نكهات السلطة اليونانية تم إلقاؤها بباستا ربطة العنق للحصول على وجبة سهلة ولذيذة.
سلطات الفواكه
سلطات الفاكهة هذه جيدة بما فيه الكفاية للحلوى أو علاج في أي وقت:
- Taffy apple salad: هذه واحدة من تلك السلطات التي تعد حلوى أكثر من طبق جانبي ، ولكن الأطفال سوف يحبون مزيج من التفاح والفول السوداني والأناناس في صلصة الكريمة المخفوقة. سلطة الفراولة: هذه السلطة المكونة من 3 مكونات حلوة ، متموج وعصير - مزيج رابح عندما تكون الفراولة في الموسم. سلطة والدورف: جرب سلطة والدورف الكلاسيكية ، معززة بزبادي الفانيليا والنعناع الطازج.
سلطة بطاطس
مثل سلطة المعكرونة ، تعد سلطات البطاطا وسيلة رائعة لإضافة الخضار إلى مفضلة مجربة وحقيقية:
- سلطة البطاطس مع لحم الخنزير المقدد: من المؤكد أن وصفة سلطة البطاطس المحسّنة من لحم الخنزير المقدد هذه ستصبح واحدة من وصفاتك المفضلة لتناول الطعام في الصيف. يضيف إلى هذه الوصفة سلطة البطاطس الصديقة للأطفال. لا تقلق بشأن الصلصة الحارة. انها مجرد قطعة صغيرة ، ولكن إذا كنت تفضل الأطعمة اللطيفة فعلاً ، اتركها خارج المنزل.
