شجرة التنوب
- المجموع: 8 ساعات و 12 دقيقة
- الإعدادية: 12 دقيقة
- طبخ: 8 ساعات
- العائد: 4 إلى 6 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 170 | سعرات حراريه |
| 7G | سمين |
| 13G | الكربوهيدرات |
| 16G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: من 4 إلى 6 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 170 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 7G | 8٪ |
| الدهون المشبعة 2g | 12٪ |
| الكوليسترول | 19٪ |
| الصوديوم 995mg | 43٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 13g | 5٪ |
| الألياف الغذائية الجيل الثالث 3G | 11٪ |
| البروتين 16g | |
| الكالسيوم 57mg | 4٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
وصفة حساء الديك الرومي بطيئة الطهي مثالية لوجبات الغداء أو العشاء. تحتوي الوصفة على الديك الرومي المطحون والخضروات وصلصة الطماطم والتوابل الإيطالية.
اللحوم الخالية من الدهن تجعلها خفيفة نسبيا والخضروات وبعض الأعشاب المجففة الأساسية ونكهة رائعة. كما أنه من السهل جدًا تجميعها وطهيها لمدة 6 إلى 8 ساعات في الطباخ البطيء دون الحاجة إلى إشراف.
تستدعي الوصفة لحم الخنزير المقدد والماء المغلي ، لكن مرق اللحم الجيد أو المنخفض من الصوديوم أو غير المملح سيكون خيارًا أفضل. فقط تذكر أن تتذوق وتضيف الملح حسب الحاجة.
مكونات
- 1 رطل تركيا الأرض
- 1 كوب مشروم طازج (شرائح)
- 1-2 ملاعق كبيرة من الزبدة
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل
- ربع ملعقة صغيرة زعتر
- 1/4 ملعقة صغيرة من الريحان
- 3 ملاعق صغيرة من لحم البقر
- 3 أكواب الماء المغلي
- 1 كوب / 8 أونصات من صلصة الطماطم
- 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- 1 كوب كرفس (مكعبات)
- 1 كوب جزر (مكعبات)
- 1 كوب بصل (مقطع)
- اختياري: 1 كوب فلفل أخضر (مكعبات)
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شجرة التنوب
نذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. أضيفي الديك الرومي والفطر واطبخي حتى يصبح اللحم ورديًا والفطر بلون بني ذهبي.
شجرة التنوب
إضافة تركيا والفطر إلى crockpot مع المكونات المتبقية.
شجرة التنوب
يغطى ويطهى لمدة 6 إلى 8 ساعات.
شجرة التنوب
يقدم مع لفائف القشرة أو خبز الثوم.
وصفة العلامات:
- طماطم
- جانب الطبق
- أمريكي
- خريف
