فيما يتعلق BBQ Inc.
- المجموع: 10 دقائق
- الإعدادية: 5 دقائق
- طبخ: 5 دقائق
- العائد: 4 أجزاء (4 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 375 | سعرات حراريه |
| 15G | سمين |
| 37G | الكربوهيدرات |
| 22G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 4 أجزاء (4 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 375 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| إجمالي الدهون 15G | 19٪ |
| الدهون المشبعة 4G | 21٪ |
| الكوليسترول 426 ملغ | 142٪ |
| 1005 ملغ الصوديوم | 44٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 37g | 13٪ |
| الألياف الغذائية 4G | 14٪ |
| البروتين 22g | |
| الكالسيوم 128mg | 10٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
وصفة الإفطار السريعة هي طريقة رائعة للحصول على بعض الشواء في الصباح. عادةً ما تصب هولندي على بنديكت الخاص بك ، لكن صلصة البشاميل بالجبنة في هذه الوصفة تتناسب تمامًا مع النكهة الدخانية للبيسكيت.
مكونات
- 4 فطائر إنجليزية (مقسمة ومحمصة)
- 8 شرائح لحم بقر بريسكيت (مدخن ، مقطع إلى نصفين ومدفئ)
- 8 بيض (مسلوق)
- 2 كوب من صلصة البشاميل بالجبنة
- اختياري: الصلصة الحارة
خطوات لجعله
مكان الكعك الإنجليزية على طبق. قمة مع قطعتين من لحم البقر بريسكيت.
أضف بيضة مسلوقة واحدة لكل فطيرة واسكب أكثر من ربع كوب / 60 مل من صلصة البشاميل بالجبنة.
أضف بضع شرطات من الصلصة الحارة إذا رغبت في ذلك.
وصفة العلامات:
- لحم بقر مشوي
- وجبة افطار
- جنوبي
- الطهي بالخارج
