سهلة للشواء النكهة خبز التوفو وصفة

شجرة التنوب

المجموع: 65 دقيقة
الإعدادية: 5 دقائق
طبخ: 60 دقيقة
العائد: 4 حصص

58 التقييمات أضف تعليق


إرشادات التغذية (لكل حصة)
231	سعرات حراريه
7G	سمين
32G	الكربوهيدرات
12G	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×


حقائق غذائية
الوجبات: 4 حصص
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	231
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون 7G	9٪
الدهون المشبعة 1g	5٪
الكوليسترول	0٪
743 ملجم الصوديوم	32٪
مجموع الكربوهيدرات 32 جرام	12٪
الألياف الغذائية 1G	5٪
البروتين 12g
الكالسيوم 371 ملغ	29٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

تبحث عن كيفية شواء (الشواء) التوفو؟ اذهب هنا: كيفية شواء التوفو

إن السكر الموجود في صلصة الشواء هو ما يجعل طريقة طبخ التوفو المشوية هذه (مع مكونين فقط ، من السهل جدًا لدرجة أنه لا يمكنني وصفه وصفة!) تجربة النكهات المختلفة! أحب استخدام صلصة الشواء ذات النوعية الجيدة في تكساس وتقديمها على العجين المخمر للحصول على ساندويتش نباتي مثالي.

هذه أيضًا وصفة نباتية رائعة إذا كنت بحاجة إلى إطعام حشد من الناس ، لأنها سهلة للغاية ، واعتمادًا على حجم الفرن الخاص بك ، يمكنك إعداد مجموعة كبيرة بسرعة إلى حد ما. وإذا كنت جديدًا في الطهي باستخدام التوفو ، فهذه واحدة من أولى وصفات التوفو النباتية التي أوصي بتجربتها (وصفة أخرى من وصفاتي المفضلة لحديثي التوفو هي هذه قطع الدجاج التوفو المخبوزة والمخبوزات).

مع عدم وجود أي شيء سوى صلصة التوفو والشواء ، فإن هذه الوصفة نباتية ونباتية وخالية من الجلوتين (على الرغم من أنه لا يضر أبدًا للتحقق من المكونات الموجودة في صلصة الشواء التي تستخدمها للتأكد من خلوها من الغلوتين إذا لزم الأمر).

مكونات

1 (رطل واحد) كتلة شركة التوفو (أو التوفو خارج الشركة ، ضغط جيد)
1 كوب صلصة الشواء

خطوات لجعله

جمع المكونات.

شجرة التنوب

أولا ، إعداد التوفو الخاص بك. مثل معظم الوصفات النباتية التوفو ، سيكون هذا المذاق أفضل إذا ضغطت على التوفو أولاً.

شجرة التنوب

سخن الفرن إلى 325 فهرنهايت

خط ورقة الطبخ مع رقائق الألومنيوم. هذا سوف يساعد في جعل التنظيف أسهل. يُسكب طبقة رقيقة من صلصة الشواء عبر المقلاة.

شجرة التنوب

شريحة التوفو ضغطت في شرحات سميكة 1/2 بوصة ووضعها في عموم. يُسكب طبقة من الصلصة في الجزء العلوي من التوفو وتُخبز لمدة ساعة تقريبًا ، وتُفحص أحيانًا حتى لا تفرط في تناولها.