شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
- المجموع: 20 دقيقة
- الإعدادية: 20 دقيقة
- طبخ: 0 دقيقة
- العائد: 12 إلى 16 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 175 | سعرات حراريه |
| 9G | سمين |
| 22G | الكربوهيدرات |
| 4G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: من 12 إلى 16 وجبة | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 175 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| إجمالي الدهون 9g | 12٪ |
| الدهون المشبعة 4G | 21٪ |
| الكوليسترول | 6٪ |
| الصوديوم 45mg | 2٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 22g | 8٪ |
| الألياف الغذائية الجيل الثالث 3G | 10٪ |
| البروتين 4G | |
| الكالسيوم 61 ملغ | 5٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
يوجد دائمًا سلطة فواكه مجمدة أو سلطة جيلاتينية على طاولة العطلات الجنوبية ، وتعد سلطة التوت البري والأناناس المجمدة خيارًا ممتازًا.
سلطة الفاكهة المجمدة هي إضافة لطيفة إلى أي قائمة عطلة ، والتوت البري يجعلها مثالية لعيد الشكر أو عشاء عيد الميلاد. لا تتردد في استبدال الكريما الحامضة بغطاء أكثر من الجلد.
15 أطباق كل عشاء عيد الشكر الجنوبي يجب أن يكون
مكونات
- 1 (20 أونصة) يمكن سحق الأناناس (استنزاف جيدا)
- 2 (14 أونصة) علب صلصة التوت البري الكامل
- 16 أوقية القشدة الحامضة
- كوبان مجمّدان على رأسهما (ذوبان ، أو تحضير دريم ويب)
- نصف كوب سكر حلواني
- نصف كوب من البقان أو الجوز (مفروم بشكل خشن)
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
بخفة الشحوم صحن الخبز 9 × 13 × 2 بوصة.
شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
في وعاء كبير ، يُمزج الأناناس المصفّى ، صلصة التوت البري ، الكريما الحامضة ، مع الكريمة المخفوقة ، سكر الحلواني ، والبقان ، في حالة الاستخدام.
شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
يُسكب مزيج الفاكهة في طبق الخبز المعد.
شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
تجمد سلطة الفاكهة لعدة ساعات أو بين عشية وضحاها ، أو حتى صلبة.
شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
للخدمة ، تقطع السلطة المجمدة إلى مربعات وترتب على خضار السلطة.
شجرة التنوب تأكل / كاترينا زونيك
خدمة والتمتع بها!
نصائح
- بالنسبة للوجبات الفردية ، قم بتجميد السلطة في أكواب الكعك أو الشرايين الخفيفة. قم بتجميد السلطة في مقالي رغيف 8 1/2 1/2 × 1/2 بوصة. للخدمة ، اقطع السلطة المجمدة إلى شرائح بحجم بوصة واحدة.
الاختلافات وصفة
- للأزمة ، استخدم جوز البقان أو الجوز أو قم بتضمين كوب من العنب الخالي من البذور النصف أو الأحمر أو الأخضر. يحب بعض الأشخاص إضافة 2 إلى 3 أكواب من الفصيلة الخبازية المصغرة إلى سلطة فواكههم المجمدة. للحصول على سلطة أكبر ، يمكنك إضافة علبة مستنزفة جيدًا من كوكتيل الفواكه أو الخوخ المكعّبة. يمكن أن يضيف الموز حلاوة ونكهة إضافية ، فقط حرك القليل من الموز المهروس في الخليط.
وصفة العلامات:
- أناناس
- سلطة
- أمريكي
- عيد الميلاد
